2006-10-03 05:33:15 · 10 respuestas · pregunta de ? 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Es más importante la continuidad y la alimentación, que las horas que eches de ejercicio un día.
2006-10-03 05:35:06 · answer #1 · answered by isa 5 · 0⤊ 0⤋
Oye Hector: Que son brazoz? Hijole!!
2006-10-04 08:17:11 · answer #2 · answered by Potitin 5 · 0⤊ 0⤋
Para obtener mayores resultados en la fuerza de tus brazos te recomiendo que cada que cuando hagas bicep lo trabajes, en el mismo dia, de la sig forma: Primero haz Hombro, luego Tricep y luego Bicep, cuando acabes bicep haz unas 3 o 4 series de 10 barras, si no sacas las 10, las que aguantes. Esto hazlo solo cuando trabajes brazo.
2006-10-03 09:51:49 · answer #3 · answered by Solid Snake 1 · 0⤊ 0⤋
es mas importante la alimentación para ser fuerte pero
yo no soy esperto pero digo entre 2 o 4 horas
2006-10-03 07:03:04 · answer #4 · answered by Lorenzo Sanz 2 · 0⤊ 0⤋
de una a dos 5 veces ala semana para ver resuldados tienes que esperar por lo menos tres meses pero siempre y cuando tengas un acesor fisico que te de una rutina y de la supervice
2006-10-03 06:51:54 · answer #5 · answered by muss 4 · 0⤊ 0⤋
2 horas como minimo
2006-10-03 06:07:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mi estimado, quieres brazos fuertes o brazos de fisicoculturista.
Si quieres brazos extremadamente fuertes, haz ejercicios continuos y constantes a diario y que vayan incrementando la resistencia-fuerza y peso cada vez que creas conveniente.
Si quieres brazos de Terminator, haz ejercicio tres veces a la semana, y recuerda hacer pocas repeticiones con mucho peso (tanto como aguantes), pero sin excederte ya que podrías llegar a lastimarte, así tendrás unos brazotes pero con poca resistencia-fuerza.
2006-10-03 05:49:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mi consejo es no excederte al ejercitarte, pero hazlo al menos 45 minutos, si tu te fijas los profesionales hacen los maximo en el menor tiempo posible. Tampoco te olvides de que no debes "castigar" demasiado la misma zona porque sino causarás el efecto contrario, te harás mas fuerte pero tus musculos no crecerán. 2 : descanza. Tus musculos "crecen" mientras descanzas, no mientras estas en el gym. No sometas tus brazos a demasido peso al principio, y haz por lo menos 4 ejercicios por musculo, a mi me ha funcionado de maravilla....3. haz mas o menos esto: Hoy biceps y antebrazo, mañana triceps,pasado mañan hombros y luego empiezas de nuevo, NUNCA EJERCITES EL MISMO MUSCULO TODOS LOS DIAS!!
2006-10-03 05:44:57 · answer #8 · answered by Alexandros 2 · 0⤊ 0⤋
Lo principal es q tengas una rutina adecuada y una buena alimentacion... de lo contrario puedes llegar a enfermarte.
2006-10-03 05:38:40 · answer #9 · answered by Fher_Nando 5 · 0⤊ 0⤋
tienes que ser constante los primeros resultados se veran en 1 o 2 meses segun tu organismo, y resultados un poco mas optimos en 6 meses, la constancia te dara buenos resultados
2006-10-03 05:35:36 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋