.... en vue du Triathlon de Miyakojima au Japon / S:3km, B: 155km, R:42.195km
2006-10-01 18:47:09 · 3 réponses · demandé par Mashigomu 3 dans Sports ➔ Sports - Divers
Demande une bonne condition physique et mentale ainsi tout se prépare par une longue forme et d'entrainement aussi Alors en faisant des jogging le matin de 45min-1h15min , ensuite une condition de musculation légère ou moyenne et enfin l'après midi 30min à 45min de piscine
2006-10-02 04:42:17 · answer #1 · answered by HARIMALALA P 1 · 0⤊ 0⤋
Mes parents ont fait longtemps du triathlon mais pas en longue distance type IronMan comme tu as l'air de préparer. Ils avaient un rythme d'entrainement très régulier à raison de 2 entrainements natation, 3 de vélo et 3 de course à pied par semaine. Après pour les longues distances ca doit etre différent mais prends des renseignements dans un club ou auprès d'un entraineur.
Bon courage et bonne chance pour cette épreuve tu vas en avoir besoin.
2006-10-02 06:12:14 · answer #2 · answered by Adi_Mex 2 · 0⤊ 0⤋
un zodiac pour le 3km natation
l'autobus pour le 155km à vélo
et ton vélo pour le marathon...!
Admiration néanmoins!
2006-10-02 02:13:48 · answer #3 · answered by philopon 6 · 0⤊ 0⤋