Padezco con frecuencia de mal humor, depresión y apatía por las actividades que realizo, lo peculiar es que son en su mayoría momentaneas, pero evidentement afectan mi estabilidad emocional.
2006-09-30 13:02:16 · 6 respuestas · pregunta de Sophia 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
WOW !!! Tremenda pregunta !!!
Existen varias formas de "controlar" los efectos... pero... lo que yo atacaría es al propio Stress, para que de esa forma no existan o se minimicen los "efectos".
Una forma de minimizar el stress es con la ayuda de un cambio de entorno social y hábitos.
Sugiero que frecuentes un grupo religioso, que te pueda llamar la atención y te sientas cómodo con lo que dicen en sus charlas. Luego toma una Biblia y comienza a leer el nuevo testamento (Ojo, no es que el antiguo no sirva o sea malo) te comenzarás a meter en un mundo fascinante, emocionante, una especie de aventura... al ver como un hombre llamado Jesús y un grupo de hombres igual a ti, pudieron vivir, sufriendo pero venciendo !!!
Unos 30 minutos de lectura, una oración al dormir y una al despertar, colocando en manos de Dios la voluntad, las palabras, las emociones, las respuestas, el trabajo, las amistades, los compañeros de trabajo, etc... y pidiendo con fe y certeza !!!
Creer es la clave ! Y veras como las vicisitudes, las adversidades, lo feo, lo contrario a lo bueno; podrá verse de "otro color" y como consecuencia, no tendrás esos "ataques" de mal humor, depresión y apatía.
Te deseo éxitos y muchas bendiciones para ti !!!
Y no olvides esto: "Querer es poder"
2006-09-30 13:10:47 · answer #1 · answered by josemedina98 3 · 0⤊ 0⤋
pienso que el mejor es la meditación e cambiar ambiente periodicamente.
2006-09-30 13:23:27 · answer #2 · answered by Mislene 3 · 0⤊ 0⤋
El stress, en realidad no es malo, es el que nos avisa cuando algo no esta bien. Busca un momento en el día para hacer alguna técnica de relajación o meditación. Es bárbaro también alguna actividad como pintura, relojeria, aeromodelismo, tejido, jardineria, etc. Ah y consumi las vitaminas que necesites, hace poco descubrieron que la falta de litio en el organismo produce severas depresiones.
2006-09-30 13:15:08 · answer #3 · answered by pulky 6 · 0⤊ 0⤋
Yoga, masajes de relajación, vacaciones, cambiar tu actividad por otra que te haga sentir bien y te desafie. Es probable que estés viviendo una vida que no te satisface, puedes meditarlo y ver si un cambio sea tu respuesta.
2006-09-30 13:14:38 · answer #4 · answered by doña zancuda 5 · 0⤊ 0⤋
Mira lo que yo hago para controlar el estres (que normalmente es de trabajo) es tratar de relajarme si es mucho primero pongo prioridades al fin y al cabo lo tengo que hacer y al hacerlo más sencillo no me estreso tanto y a respirar profundo!!
2006-09-30 13:14:04 · answer #5 · answered by Cristina 6 · 0⤊ 0⤋
La mejor manera de controlar el estres, es buscar un punto neutro, un lugar que te haga sentir confortable, o hablar con algun amigo de los problemas que tengas o los que tenga tu amigo, eso ayuda a pensar menos en uno mismo, y deja la puerta abierta para que los problemas se vayan y el estres con ellos
2006-09-30 13:06:35 · answer #6 · answered by maximiliano r 2 · 0⤊ 0⤋