hola que hago para no engordar mucho ,ya que la doctora me recomendo comer 6 veces al dia por el embarazo?

Answer 1

COMER 6 VECES PERO EN CANTIDADES MODERADAS PARA QUE SE TE HAGA MAS FACIL SIRVETE LA COMIDA EN PLATOS CHIQUITOS ASI VAS A ENGAÑAR A TU CABEZA Y VAS A CREER QUE COMISTE MUCHO CUANDO NO FUE ASI.Y COME VERDURAS Y COSAS NUTRITIVAS CASI NO COMAS COCHINADAS.CUANDO PUEDAS SAL A CAMINAR YA QUE DICEN QUE SI CAMINAS CUANDO ESTAS EMBARAZADA EL PARTO VA A SER MAS FACIL Y RAPIDO,

BYE.

Answer 2

comer cosas que no te engorden por ejemplo: frutas, kellogs, yogurt, jugos naturales sin mucha azúcar, vegetales hervidos, comida al vapor. Veras que alimentas al bebé y te ayuda a no engordar, a mi me funcionó.

Answer 3

katty, comer mas veces al día no te hace engordar mas, por el contrario!!!.
Si te sentís mas segura, visitá también una nutricionista pero cuanto mas veces al día comas, mas trabajará el cuerpo en el proceso de digestión y mas bajas (o te mantenes como será tu caso porque ahí come también el baby).
Comer tantas veces al día hace también que te sientas siempre satisfecha sin llegar a la próxima comida muerta de hambre.
Tranquila y confia en lo que te dijeron que estan en lo cierto. Por el contrario... ojo con las grandes horas de ayuno porque se te vendran en contra.
Suerte y espero que ambos se alimenten bien y sanitos!

Answer 4

vas a engordar menos si comes mas vegetales y menos arroz, pastas y harinas.

Answer 5

Coincido con la respuesta de shelyta, tenés que hacer las 6 comidas, bien nutritivas y con pocas grasas. Por suerte en el mercado hay miles de productos light y ricos. Por ejemplo, yo sin estar embarazada pero con muchas ganas de mantenerme, consumo la leche Sancor 0%, es totalmente descremada, viene en larga vida, cartón que va en la heladera y sachet. Comé yogur descremado, queso por salut magro y postrecitos y flanes light. Es muuuuy importante que comas lácteos, por eso te digo lo de esta leche, igual que la leche Ser, es bárbara, además tienen fibra. Fruta y verdura a full, al igual que el agua y ejercicio adecuado, aunque sea caminar o bici fija suave. Cuidate con las comidas también después del parto. Mi amiga tuvo una hija hace 15 días y el médico le dijo que comiera mucha fibra por las hemorroides, tema feo pero tenés que cuidarte también.

Answer 6

procura comer en demasia verdura, y frutas de temporada, eso te ayudara a sentirte llena ademas de nutrirte tu y tu bebe y como los carbohidratos de la fruta son naturales no lo acumularas, evita las comidas capeadas, fritas y empanizadas. camina por lo menos 10 minutos diarios asi si comes en demasia el caminar te ayudara a bajar calorias de manera natural, cuidate y muchas felicidades.

Answer 7

Hola Felicidades por tu embarazo. Yo te recomiendo que comas cosas ligeras, en las comidas intermedias a las tres que se hacen normalmente, alimentos con gran contenido de agua y fibra para que ayudes a tu organismo a trabajar eficientemente y no subir de peso. Verduras verdes como lechuga, pepinos, chayote, etc., y frutas que te haran sentir satisfecha por la cantidad de azucares que contiene. Tus otras comidas realizalas de manera cotidiana, recuerda que el estar embarazada no quiere decir que comas por dos, sino que mejores tus habitos alimenticios e ingieras cosas sanas y naturales. Nuevamente muchas feliciades por tu embarazo.

Answer 8

Come frutas y verduras, poca sal, mucha agua, alimentos ricos en fibra, cereales, sobretodo hortalizas verdes por aquello del acido folico y el calcio,( el brocoli es el mejor), moderate en los antojitos dulces como pastel, galletas, etc., nunca he estado embarazada pero todo eso es la base de una dieta equilibrada y sana.

Answer 9

esta bien que comas esas 6 veces por que creeme que te dara mucha hambre mas si el bb es varon, los doctores te recomiendan que comas 6 veces pero no que te sientes a comer una comida normal, sino que esas 3 extras que necesataran tu y tu bb sean "snacks" osea bocadillos, te puedes llevar por ejemplo algunas galletas saladas y untarles queso, o una pequena ensalada de lechuga y verduras , o de fruta, es importante que balancees tus comidas pues recuerda que todos esas vitaminas las necesia el bb tambien, haciendolo de una manera balanceada solo engordaras lo necesario, puedes consultar en muchas paginas de internet que te ayuden a planear una dieta saludable con todos los alimentos que necesitan consumir en un dia y seguir esa sieta obviamente. No te apures disfruta y cuida tu embarazo que para perder peso ya habra tiempo, resultara facil si lo empiezas a las tres semanas despues de dar a luz y le das pecho eso te hace sudar y quemar calorias mas que si pasaras 2 horas en el gym. Ademas hay ejercicios que los puedes hacer con tu bb que te ayudara a estrechar lazos con el.

Answer 10

No comas en exeso y dale prioridad a las comidas que no engordan como las frutas,verduras,carne blanca y roja,tambien recuerda que el hecho de estar embarazada no significa comer por dos.

Answer 11

Come cuando lo sientas.