siempre he sido muy muy delgada, como bien y entreno 1 hora diaria. No quiero tomar muchisimas proteinas porque no es saludable.
2006-09-29 05:18:53 · 13 respuestas · pregunta de brenda 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
seguí entrenando, y sin proteínas no construís músculo.
Probá durante 15 días comerte 10 CLARAS de huevo por día.
2006-09-29 05:23:03 · answer #1 · answered by Pacho Ro 3 · 0⤊ 0⤋
El ambiente ciclista tiene las soluciones para muchas cosas:
NANDROLONA.... la creatina es un placebo. E indefectiblemente, proteínas de buen indice de nitrogeno, carnes magras (peceto, nalga, cuadril, bola de lomo... Al menos asi se llaman los cortes aca en Argentina), y claras de huevo, si queres mezclalas con leche para "pasarlas".
2006-10-01 23:50:49 · answer #2 · answered by J M L 2 · 0⤊ 0⤋
vamos a ver mira para empezar quien te dijo que las proteinas son malas paranada todo lo contrario el cuerpo necesita de proteinas y carbohidratos para mentener tu cuerpo con energia aunque no hagas ejercisio siempre hay que incluir en la alimentacion diaria una pequeña parte de proteina y carbohidratos
ahora al no ser que te estes tomando proteina en polvo pero aun asi no es mala bueno es malo para tu bolsillo por que ademas de ser algo caras facil en un mes te revientas como dos botes de 2 kilos
bueno volvemos a tu alimentacion en primera deberias de decir cuantas comidas haces al dia que tipo de comida ingieres y que tipo de rutina llevas
te recomiendo que hagas de 4 a 5 comidas diarias que en tu alimentacion incluyas pechugas de pollo asadas o hervidas latas de atun arorz hervido lentejas sandwitch de jamon de pavo patatas como podras ver no hay nada de que guisadito que hizo mama o que unas memelas toma agua y no refresco y en tu rutina deberias de meter mas peso eso hara a que el musculo trabaje mas y absorba mas proteina y se desarrolle mas rapido
ahora donde entrenas deberia de haber un intructor que te asesore en ese aspecto y si no lo hay aqui tienes a uno estoy para servirte lo que quieras saber preguntame con confianza estoy para servirte. sayerlac@hotmail.com
2006-09-30 17:37:40 · answer #3 · answered by blackwarrior2099 2 · 0⤊ 0⤋
toma doping!
2006-09-29 09:35:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomar un complemento de aminoacidos no escenciales como lo son la l-arginina combinada con l-ornitonina lo consigues en GNC
2006-09-29 06:28:20 · answer #5 · answered by juan m 5 · 0⤊ 0⤋
una buena rutina de pesas o gimania olipica pero bien asesorada
2006-09-29 05:32:46 · answer #6 · answered by muss 4 · 0⤊ 0⤋
sorry... pero la única forma de aumentar masa muscular es con proteínas, y no tiene mala de malo consumir muchas proteínas, siempre y cuando consumas lo necesario de los demás
2006-09-29 05:31:00 · answer #7 · answered by jeik 2 · 0⤊ 0⤋
Hídratos de carbono,
2006-09-29 05:29:37 · answer #8 · answered by Xerra 6 · 0⤊ 0⤋
has mas sexo
2006-09-29 05:26:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NO HAGAS EJERCICIOS CARDIOVASCULARES. ESTOS QUEMAN CALORIAS Y TE HACEN BAJAR PESO, SOLO PESAS PARA FORTALECER Y AUMENTAR MAS
2006-09-29 05:24:29 · answer #10 · answered by LA MAS 2 · 0⤊ 0⤋