sans faire trop d'éffort physique mais plutot un régime basé sur l'alimentation
2006-09-28 21:40:09 · 15 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps
essaie un régime hyperprotéiné pour commencer, car ça lance bien la machine, si je puis dire.
fais 3 repas par jour, avec une collation dans l'après-midi.
lors de 2 des repas, puis pendant la collation, prends des protéines.
le 3ème repas doit être normal, c'est à dire légumes, viande blanche ou poissons, etc...
petit à petit, supprime les protéines pour les remplacer par une alimentation normale, équilibrée et variée. bois eau et tisanes à volonté.
et si tu n'aimes pas l'effort physique, fais quand même de la marche. ce n'est pas trop fatiguant, à ton rythme, mais pratiquée avec régularité, elle t'aidera à éliminer ta masse grasse et à la remplacer par de la masse maigre. et comme tu le sais surement, 1 kilo de graisse prend plus de volume qu'un kilo de muscle.
bonne chance, mais attention, il n'y a pas de régime miracle. volonté et endurance seront tes meilleurs alliés.
2006-09-28 21:50:41 · answer #1 · answered by kiko 7 · 0⤊ 0⤋
sport sport sport !
2006-10-01 17:39:44 · answer #2 · answered by kely811 3 · 0⤊ 0⤋
mange beaucoup de légume, du poissons , des fruits!!
2006-09-30 12:10:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la cure avec la soupe au choux t'en a entendu parler? c'est franchement pas bon du tout mais on put perdre jusqu'à 8 kg par semaine, jlé fait moi et j'ai littéralement fondu
2006-09-30 04:46:00 · answer #4 · answered by zolipanda 2 · 0⤊ 0⤋
en perdant quelques neurones
2006-09-30 03:35:43 · answer #5 · answered by Padawan 7 · 0⤊ 0⤋
ne cherche pas à perdre du poid trop vite car tu risque de développer de la cellulite et de tous reprendre au premier écard.
par contre réduit ta conso de glucides en fonction de ton alimentation
bon courage
2006-09-29 09:19:37 · answer #6 · answered by elido 5 · 0⤊ 0⤋
je recule ma balance de trois kilos !
2006-09-29 08:48:45 · answer #7 · answered by Ginette Couillard 3 · 0⤊ 0⤋
La solution ;manger un minimum de nourritures un demi de ce que vous manger d'habitude et faire une heure de marche par jour
2006-09-29 07:01:01 · answer #8 · answered by mohamed a 1 · 0⤊ 0⤋
essaie un grand verre d'eau contenant une cuillère de vinaigre de cidre avant chaque repas. Boire beaucoup (d'eau !) ca cale l'estomac et tu as moins faim et fais de l'exercice (monte les escaliers, marche le plus possible)
2006-09-29 05:48:00 · answer #9 · answered by antic 5 · 0⤊ 0⤋
moi c est simple, quand je vois que j ai pris 2 ou 3 kg je fais ceci:
-thé ou café le matin: pas de sucre mais de l aspartame
-légumes sans matieres grasse le midi (au rayon congelé tu trouveras ton bonheur, juste a mettre dans une poele et laisser cuire a feu dou!)
-soupe le soir (pour pas te casser la tete, tu achetes des Cup a Soup (soup individuel) tu as juste a mettre le sachet dans une tasse et verser de l eau chaude dessus.
Moi ca marche super bien
2006-09-29 04:55:02 · answer #10 · answered by testaou 2 · 0⤊ 0⤋
le régime le plus facile et le plus simple :
stopper totalement l'alcool les féculents et le sucre
manger au petit déj : 2 tartines de pain beurré, avec un café ou un thé
midi et soir : 1 légume 1 protéine 1 yaourt et 1 fruit
c simple efficace rapide non contraignant pas fatiguant et durable !
bisous et courage !
2006-09-29 04:54:24 · answer #11 · answered by gisou 6 · 0⤊ 0⤋