SOY UNA PERSONA DE 32 AÑOS QUE TRABAJO EN EL AREA DE SALUD Y ME GUSTARIA MEJORAR MI ESTADO EMOCIONAL PORQUE MUCHAS VECES SIN RAZON ALGUNA ME ENCUENTRO DEPRIMIDA PORQUE NECESITO AYUDAR A MUCHA GENTE, PERO NECESITO PRIMERO AYUDARME A MI MISMA POR FAVOR SOLICITO SE ME ENVIE COMUNICACIONES REFERENTE A LA AUTOESTIMA O COMO SER MEJOR CADA DIA, SOY UNA PERSONA INSEGURA Y ESO LO DETESTO ME CAUSA DEPRESION PORQUE NO PUEDO MANEJARLO MUCHAS GRACIAS
2006-09-28 09:21:14 · 7 respuestas · pregunta de MARTHA ISABEL A 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Martha, el proceso para una mejora de la autoestima es largo, pero muy efectivo. Me parece que para empezar podrías desarrollar el conocimiento de ti misma. Muchas veces el decir "soy insegura y celotípica" es una forma de evadir un proceso real de autoconocimiento. Por lo general, todo lo que consideramos defectos no son más que una carencia. En lugar de afrontar un defecto con miedo o inseguridad, debemos comprender que es un vacío, nada, y llenarlo con alguna habilidad que querramos desarrollar.
En la medida en que tu proceso de autoconocimiento se desarrolle podrás dibujar un concepto de ti misma. Es muy fácil enlistar todo lo malo que tenemos, pero trata de ver la otra cara de la moneda. De este modo comprenderás que tenemos muchas habilidades y cualidades y también algunas carencias, algunos vacíos que hay que llenar con lo que nosotros querramos desarrollar. Todo esto te llevará a una evaluación real y justa de ti misma y, por ende, a aceptarte y respetarte. En suma, eso es la autoestima. Una armonía con uno mismo. Pero el primer paso: autonocerse. A trabajar y !ánimo!
Abrazos
2006-09-28 09:29:43 · answer #1 · answered by Odiseo 3 · 1⤊ 0⤋
quierete, aceptate y respetate tal y como eres, no considero q exista otra manera de comenzar a elevar l. a. autoestima....cuando te levantes mirate al espejo y comienza a decirte piropos (a mi me funcionó)...
2016-12-15 16:19:51 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
lo primero es algo que ya hiciste que es pedir ayuda... acepar que hay un problema y sobre todo... que no estas conforme con ello y quieres cambiar... eso habla que no quieres esa vida para ti... o mejor aun que te quieres mejor que ahora.. eso es autoestima... entonces ahora hay que desarrollarla conociendote mejor... como cuando prentendes a otra persona... a la cual quieres ver... conocer.. saber que le gusta, que no le gusta, como le gusta, adonde quiere ir, su regalo favorito, su sueños, sus metas, su pasado, su formacion, etc, etc, .... seguro encontraras cosas que no te gusten y entonces asegurate de responder honestamente el por que no te gusta... desde donde viene ese rechazo?... la respuesta esta en tu cabeza... solo debes abrir los ojos,... la cosas son paso a paso... y ten paciencia, no desesperes, no estas sola, seguro hay mucha gente que puede y quiere ayudarte... aprecialo... y aprovechalo. Tu mente se cree todo lo que le dices, si le dices cosas malas.. cosas malas pasaran.. cosas buenas... mejores pasaran.. date cuenta... imagina esto en este momento: tienes un limon fresco en tus manos, frio, blando y listo para sacar el jugo, lo partes y puedes ver como escurre el jugo por los lados, lo tomas entre los dedos y lo llevas a tu boca... lo esprimes y el jugo cae en tu lengua........ ¿salibaste?... seguramente si.. aunque sea un poco... sabes que no hay limon... sabes que es cosa de imaginacion... pero tu cabeza se lo cree y previene mandando saliba para contrarrestar el jugo del limon... de esa manera funciona todo.... aceptate como eres... creete lo que haces ... y se mejor... puedes hacerlo.. y eso se ve por que ya comenzaste a hacerlo.
2006-09-28 09:40:48 · answer #3 · answered by vangar04 2 · 0⤊ 0⤋
lo bueno es que ya diste el primer paso, aceptar que tienes estima baja y pedir ayuda con eso ya la llevas de ganar.
lee libros de superacion personal te recomiendo a Alex Dey & Alejandro Cornejo, y las sopas de poloo para el alma.
si necesitas una amiga no dudes en contactarme tiglitaod@yahoo.com
animo, todo estara bien!
2006-09-28 09:35:11 · answer #4 · answered by tiglitaod 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que siempre escribas como te sientes, o bien todo lo que quisieras decirle a las personas, tanto que ayudas o a ti misma, Esto ayuda muchas veces. Escribe a diario, en tu persona trata de mejorar o cambiar tu aspecto, porque muchas veces puedes ser la persona mas presentable y tener un autoestima por los suelos. Tambien es bueno que busques otras amistades "amistades nuevas" porque muchas veces si convives con las mismas personas esto no ayuda de mucho. siempre hablan de lo mismo y no te ayudara a cambiar.
en lo referente de si escribes todo loque pasa, llegara el momento que quieras leerlo y cuando estes mas tranquila veras que las cosas no son tan dificiles, y que solo fue un momento pasajero.
Suerte !!!
2006-09-28 09:32:42 · answer #5 · answered by Eliza727 3 · 0⤊ 0⤋
mira tan solo tengo 26 años y desde los 20 he corrido una vida que si te platicara no lo creerias. tengo dos hijos un marido que cuando toma me maltrata me humilla, me ofende antes me pegaba y que le vale madre aventar despertar a la gente con sus gritos y humillaciones y escandalos, sabiendo que hay niños chiquitos de por medio, y que no trabaja.
ahora preguntas algo tan asi. vive la vida intensamente saca provecho a lo que puedas, vive para ti y si tienes hijos para tus hijos, no desperdicies la vida frustrandote asi, problemas tenemos todos soluciones siempre hay mientres estemos vivitos y coleando, mejora cada dia, el dinero no lo es todo, viaja, aunque sea vete al centro a caminar goza la vida, la vida que tienes debe ser lo mejor, y da lo mejor si la gente te acepta bien y si no tambien, todos somos diferentes y valemos igual, asi sean malos buenos o regulares, todos parejos
2006-09-28 09:29:06 · answer #6 · answered by Lasa 2 · 0⤊ 0⤋
te diría que lo mejor es una terapia o un grupo de apoyo, sola te va a ser muy difícil revertir esa situación.
2006-09-28 09:25:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋