¿por q en el dia ando desganado y en la noche no me da sueño?

Question

no se si ha alguien mas le pase pero en mi caso en el dia traigo simpre mucha flojera y en la noche me activo no me da sueño sera que tengo invertido el ciclo circadiano del sueño ? algun consejo o experiencia similar.

Answer 1

Es algo preocupante, pork no tratas de tomar alguna vitamina, o visitar al un doctor especialista, tal vez algo funcione, o crea el habito de acostarte temprano aunkno tengas sueño, o ponte hacer un poco de ejercicio por la mañana para k enla tarde andes cansado, no t desveles, toma un vaso de leche tibia, para k t de sueño, o metete a bañar, para k t relajes,, pero no olvides ir con un medico para k te haga un check up!.

Answer 2

una causa de ello puede ser pocas horas de descanso y desis que te sentis bien de dia eso puede ser porque tu cuerpo aunque esta cansado ya se despabilo de su cansancio y lo tomo como habitoo te recomiendo si sos adolescente dormir 8 horitas y si sos mayor a 20 por lo menos 5

Answer 3

quizas estes con algun cuadro depresivo leve, generlamente las personas depresivas durante el dia andan sin ganas de nada, y mejoran por la tardecita, y tienen dificultad para conciliar el sueño...prueba con tu doctor comentandole que te sucede...en una de esas es como tu dices, o no realizas demasiada actividad fisica, y seria interesante ademas conocer otras cosas mas como tu edad por ejemplo,,,mucha suerte!

Answer 4

Hola, a lomejor tienes alguna depresion y eso evita que durant eel dia quieras hacer tus actividades con ganas y en las nocehs como ya el cuerpo entra en relajacion se te quita el sueño debido aque la mente sigue trabajando y te inyecta energia debido a que la convivencia con la gente es menor.. si es asi ya somos 2 jejeje ojala nos levantemos el animo rapido...

Answer 5

Según un estudio bastante conocido, la mayoría de los seres humanos estamos divididos en "búhos" y "alondras". Las personas "alondras" son aquellas que apenas amanece o suena el despertador saltan de la cama, lúcidas, vivaces y llenas de enegía, estudian y trabajan mejor por las mañanas, y al anochecer se sienten cansadas y se duermen temprano. Los "búhos", en cambio, somos los que sentimos que la mañana nos pesa como un elefante, no logramos despertarnos del todo como hasta las 11 (aunque te levantes a las 7), y al atardecer sentimos como que nos encendemos. Estudiamos y aprendemos mejor por las noches, nos sentimos más vivaces y más lúcidos. A mí me hicieron ese estudio porque pensaron que sufría de fatiga crónica, y nada que ver. Es sólo una cuestión de programación genética de tu reloj biológico. Algunas escuelas hacen tests a los niños para saber si son búhos o alondras y así ponerlos en cursos con sus iguales, para darles por la mañana las clases más complejas a las alondras, quienes en ésa hora estan más alerta, y en las tardes cosas que requieran menos concentración. Y a la inversa con quienes son diagnosticados "búhos". De esta manera se aprovecha mejor el tiempo y la energía de cada quien.

Answer 6

Te recomiendo fuertemente que intentes hacer un poco de ejercicio, digamos tres veces por semana. Probá salir a correr 20 minutos, ir al gimnasio y hacer bicicleta, o algo así. Te aseguro que, si bien te va a costar un poco al principio, a las dos semanas nomás (si es que lo hacés, claro está) vas a sentirte mejor durante el día y te va a dar sueño por la noche. Lo digo por experiencia propia.

Answer 7

Sí. A mi me pasó lo mismo durante una época, y las consecuencias fueron adversas para mis estudios y proyectos. Un buen remedio, es autoimponerse algo de disciplina, por ejemplo estableciendo un horario para dormir y otro para estar despierto. También me ayudó comenzar a tomar pastillas de melatonina (para el que tenga dudas, la melatonina es una sustancia que secreta nuestro propio organismo, pero que ante transtornos del sueño su secreción disminuye), que las venden libremente en cualquier farmacia y son por demás económicas.

Espero haber sido útil.

Answer 8

Ya somos dos mi Hermano!!