Bueno en primer lugar no me gusta mi admone y quisiera tenerlo plano alguien me puede decir cuantos admoniales tengo que aser a el dia?
2006-09-25 09:09:48 · 30 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Y POR CUANTOS DIAS?
2006-09-25 09:55:13 · update #1
che podriamos empezar con un curso intensivo de expresion escrita y hortografía mejor no?
despues se vera el tema de los abdominales!
2006-09-25 09:14:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Tienes 2 opciones:
Si no tienes mucha pancita, puedes conservar la figura con una rutina de mas o menos 25 diarias(pero por mas de 1 mes), y si sí estás un poco rellenita, puedes hacer 50-60 diarias por 2 meses.
Pero yo te recomiendo que simplemente hagas tu mejor esfuerzo, haz todas las que puedas(pero no empieces directamente con 100)
TIP: El truco es no dejar la rutina ;)
2006-10-02 14:49:02 · answer #2 · answered by Nat 1 · 1⤊ 0⤋
empieza con las que aguantes y diario ve aumentando una o dos segun vays sintiendo que vas podiendo
2006-10-03 06:54:44 · answer #3 · answered by Nena 4 · 0⤊ 0⤋
si ya tenes el vientre algo plano debes hacer solo unos 100 por dia, durante tres meses para tonificarlo
2006-10-03 06:51:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola
empresa hacer unos 100 y poco apoco aumentas hasta 200 por día,pero sobretodo as los con el músculo del abdomen as que el músculo te levante y no esfuerces tu cuello porque de nada te va a servir y no vas a lograr los resultados deseados ,a y le tiempo depende de ti de los resultados que de tu cuerpo o mas bien tu metabolismo cuidate y suerte.
p.d. eso ami me funciona muy bien pero sobreto trata de contraer tu abdomen y veras resultados mas rapido.
2006-10-03 05:18:47 · answer #5 · answered by di 2 · 0⤊ 0⤋
500
2006-10-03 04:48:52 · answer #6 · answered by Eduardo 1º 4 · 0⤊ 0⤋
Para tener un abdomen no solo plano, sino fuerte y musculoso, es necesario hacer 500 abdominales por día. No deben ser todos iguales. Debés hacer cortitos, sit-up, laterales, olbicuos, trabajar los abdominales bajos (manteniendo las piernas a 45 grados e ir bajándolas lentamente sin mover el tronco del piso. También se hacen boca abajo, poniendo las manos en la nuca y elevando el tronco dejando apoyada la pelvis. Podés consultar por más en algún buscador o en cualquier revista deportiva. Por último, recuerdo que hace mucho tiempo leí o escuché que Maradona (que en ese momento estaba en sus mejores momentos) dijo que hacía 500 abodominales diarios no solo para tener la panza plana, sino para estar en excelente estado físico.
2006-10-01 16:04:45 · answer #7 · answered by Magonika 7 · 0⤊ 0⤋
BURRO,ORTOGRAFIA PRIMERO
2006-09-30 13:36:10 · answer #8 · answered by moni 2 · 0⤊ 0⤋
Sabes que...para empezar tienes que cuidar mucho tu alimentacion...y complementarlo con el ejercicio..no importa la cantidad de abdominales sino la calidad...que las hagas bien sin lastimar o tirar de alguno de otros musculos como los del cuello o espalda.
Te recomiendo que por la mañana, desayunes un licuado de: perejil, apio, piña y jugo de toronja y nada mas, tus intestinos se van a limpiar...y vas a sentir lo desinflamado que esta....hazlo!!!
2006-09-29 12:41:07 · answer #9 · answered by Ivyqueen 3 · 0⤊ 0⤋
Wow hasta 500 al dia, eso es muerte imediata para mi, je je je hago 60 y son mas que suficiente bueno eso digo yo, tratare de hacer 100 diariamente haber como me va...
y pues trata primero con 25 y ya subes a 50 de poco en poco.......:)
2006-09-25 09:14:07 · answer #10 · answered by Ireth L 2 · 0⤊ 0⤋
tenes que hacer una rutina , dia por medio , media hora de abdoinales variados , no solo hacer eso sino tmb hacer una dieta para bajar la grasa que tenes en la panza sino no sirve ...
2006-09-25 09:12:00 · answer #11 · answered by Sole_e 2 · 0⤊ 0⤋