¿que tipo de ejercicio devo hacer para tonificar mi cuerpo?

Question

necesito un tipo de ejercicio ya que despues de mi bb quede con flacides y necesito un ejercicio fuerte .

esto es por que mi bb ya tiene 11 meses y quiero estar pues un poco mas delgada me prodrian ayudar de antemano gracias

Answer 1

Deberias hace algun ejercicio aerobico, como correr o andar en bicicleta. Esto te ayudara a quemar grasas. Despues puedes ir agregando ejercicios de resistencia, como pesas, para tonificar los musculos.

Answer 2

:O sabes me encantan los chicos delgados pero fuertes ;) sabes puedes hacer deporte disfrutar de ellos, trota corre dale l. a. vuelta a l. a. manzana, una rutina es diario hacer estos tipos de ejercicios recuerda que debes empezar despacio, puede hacer 5 sequence de 20 abdominales o menos según tu condición física, haz lo mismo con lagartijas eso te ayudara a fortalecer los músculos de l. a. zona de tus brazos, hidratate con agua cuando lo necesites no le quites alimentos a tu cuerpo, solo evita los dulces mucho azucar gaseosas alimentos fritos e intenta comer 3 veces al dia segun tu rutina no te limites ;) a mis compañeros del cole le sirven y espero que a ti tambien

Answer 3

Pilates es bueno... esto por comercio se ha extendido pero fijate que comenzo para la rehabilitacion de personas con parlisis flaccida para tratar de recuperar el tono muscular y fuerza, ya que vieron q dio buenos resultados, ps le vieron el lado de $$$$ y se extendio, si funciona claro con disciplina y constancia...

Answer 4

te ayudo, hace una dieta sana, con muchas verduras, frutas, trata de no cenar, comete una fruta o un yogur descremado, pero no dejes de alimentarte, ademas ejercicios, caminatas, y eso te ayudara mucho, cuesta un poco pero con paciencia lo lograras, not e desesperes, suerte.

Answer 5

podrias empezar con aerobics, y poco a poco con pesas =) suerte!! ve a un gym

Answer 6

muchas abdominales, pero ten cuidado de no lastimar tu espalda necesitas un instructor para esos ejercicios