Que no sean medicamentos.
2006-09-23 18:39:17 · 18 respuestas · pregunta de Merry 5 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Yo soy hiperactivo, paranoico y tengo ataques de ansiedad, me ha resultyado hacer yoga pero no el barato que todos hacen, ni la relajacion barata que todos hacen, mas bien el yoga de acuerdo a los antiguos escritos, es casi una religion, y tambien practico la cabala a manera de religion ambas me an servido para ser una persona mas tranquila,
Te recomiendo una metodo de yoga muy sencillo:
Te pones en posicion comoda preferentemete incado o sentado y cierras los ojos recargas tu cabeza hacia un hombra y empiezas a respirar hondo y profundo mientras mueves la cabeza en circulos como si la estiraras, , cunado terminas de llenar tus pulmones paras y en sentido contrario giras el cuellos sacando el aire, asi estaras mas tranquilo.
Saludos
2006-09-23 18:50:31 · answer #1 · answered by Aaron Gomez 2 · 3⤊ 1⤋
Respìraciòn profunda, te relaja y darte masaje en las sienes o el cuello.
Saludos.
2006-09-23 18:42:07 · answer #2 · answered by Maggie Me 6 · 3⤊ 1⤋
fuma mariguana pero esperate a que la legalicen porque es un delito.
2006-09-23 20:31:27 · answer #3 · answered by RocaA 2 · 1⤊ 0⤋
Sigue todos los buenos consejos que te han dado, pero si no resultan, o si entras en crisis de ansiedad o panico, un ansiolitico muy ligero bajo la lengua, te regresa a la normalidad en 20 minutos. Es menos nocivo el tomar medicamentos (bajo vigilancia medica), que vivir una vida miserable presa de la ansiedad cronica, la depresion, el panico o cualquier otro sufri-
miento psicosomatico,
2006-09-23 19:57:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
que tipo de ansiedad te refieres al de comer al del sexo al del trabajo al del casino al del estudio esplayate mejor cariños
2006-09-23 19:28:49 · answer #5 · answered by walter ygnacio stanico 2 · 1⤊ 0⤋
que no sean medicamentos.... no se me ocurre una efectiva.
y hablando de la terapia conductiva-conductual puede ser una combinación siquiatra-sicólogo (preferénte-mente jóvenes, y preparados para el dúo)
2006-09-23 19:04:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
lo que te voy a decir no es broma...aclaro.
Intenta..acariciando el lomo de un Gato,por 2 horas...de veras si da resultado.
en serio.
Saludos Amiguita!
2006-09-23 18:59:03 · answer #7 · answered by Gatote 4 · 1⤊ 0⤋
A mí lo único que me funciona es reconocer que estoy estresa-
da y autoconvencerme de que nada gano con dejar salir la
ansiedad. Es un poco difícil, sobre todo cuando los demás no
te comprenden, pero la persona tiene que esforzarse y hacer
algo por sí misma, escuchar yoga, relajarse, respirar profundo
mientras piensas en algo bello, etc. La clave es no darse por
vencido, pues la ansiedad es bastante peligrosa. Quien quiera
que sea quien necesita el remedio, lo/a animo a que siga esfor-
zándose. Valdrá la pena no lastimar a los demás. Saludos.
2006-09-23 18:58:29 · answer #8 · answered by PAZ 7 · 1⤊ 0⤋
La terapia cognitivo conductual que ya te mencionaron, aunque es un poco cara, porque son como mínimo 2 sesiones a la semana y si decides tomarla, te sugiero que sea con un psiquiatra y no un psicólogo.
Los remedios caseros también son muy útiles y la terapia ocupacional, cuando uno está muy ocupada, ni de la ansiedad se acuerda.
A mi me ayuda la aromaterapia, aunque también tomo medicamentos, en dósis para bebés, (es en serio) mi médico es muy consciente y no quiere tenerme zombie, me ayuda a llevar una vida normal, por supuesto con el apoyo al 1000% de mi familia. Cuidate mucho, ojalá y lo resuelvas sin medicamentos.
2006-09-23 18:53:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Dicen que el te de tila o agua de lechuga es buena, pones a hervir lechuga y luego te tomas el agua cuando ya no este tan caliente, se dice que es muy relajante. Tambien existen unas pelotas que venden en tiendas de articulos de oficina para que las aprietes y es con ese fin, para el stress o ansiedad, o de plano un popote y lo traes en la boca para morderlo. Es mejor morder un popote que morderte las uñas o traer un cigarro todo el tiempo enla boca no?
Es muy bueno que vayas pensando en hacer algo de ejecicio, vas a sentirte feliz y te olvidaras de lo que ahorita te estresa ok, deberias hacer la prueba una semana por lo menos.
2006-09-23 18:47:01 · answer #10 · answered by Diana 3 · 1⤊ 0⤋