Connaissez-vous un régime, pas trop contraignant, pour perdre 5 à 6 kg?

Answer 1

Si ce sont des kilos vraiment superflus, un simple régime équilibré devrait suffire.

C'est à dire : 1 portion de crudité, 1 de cuidités, 1 de féculent (le pain est considéré comme féculent), 1 de VPO (viande poisson ou oeuf) + 1 de produits laitiers midi et soir.
Le matin : fruit (ou jus) + féculent + produit laitier + boisson


Si tu as fait le matin ou l'aprem, tu peux t'autoriser une collation : fruit ou produit laitier (ou à pain + chocolat noir).
Surtout évite les grignottages ! Et ne bois pas de boissons sucrées mais de l'eau !! C'est la seule boisson indispensable à l'organisme


Je tire ca de mes cours d'alimentation et de biologie suivis en BTS.


Edit :
Par contre je ne vois absolument l'intéret de boire 3L d'eau par jour parce qu'elle sera soit éliminée par l'urine soit retenu dans les cuisses.

Answer 2

pas de regime, fais comme moi du sport 3 fois par semaine. Résultat -20 kgs.

Answer 3

Boire en moyenne 3 litres d'eau par jour. Eviter tous les plats en sauce, les sucreries . Manger beaucoup de légumes bouillis et des vinades blanches. Pas d'alcool Faire du sport, cela aide à éliminer les toxines et surtout, en étant active, vous oubliez d'avoir faim de choses inutiles. Attention, ne vous privez pas d'aliments, sinon votre organisme réagira mal ... Il y a des infusions qui peuvent vous aider à éliminer facilement et qui brulent les graisses (en produits parapharmaceutiques). Si vous n'aimez pas trop le sport, faites de la marche régulièrement. Si vous avez faim, mangez une pomme bien verte et grosse en mâchant tout doucement. Voilà, c'est un régime naturel, un peu difficile au départ, mais lorsque l'on a de la volonté, on y arrive et cela marche.
Moi-même, je fais très attention : beaucoup de marche, une alimentation saine et équilbrée, 3 l d'eau minimum par jour et je suis toujours à ma taille 36 de pantalon.

Answer 4

repas équilibré avec légère diminution des produits gras et des quantités, en 1 mois c'est réglé