Enseñemen una tecnica para liberar el estres y para no pensar en cosas negativas?

Question

Por favor y gracias. :P

Answer 1

El yoga funciona muy bien. Ponte en posición de flor de loto y pon tus manos sobre las rodillas. Tiene que ser un lugar sin nada de ruido. Y para eliminar esos pensamientos, concéntrate en tu respiración, en como entra y sale el aire por tu nariz y como pasa por tu cuerpo. Al principio te va a pasar por la cabeza mil pensamientos, pero nada más déjalos pasar, no te detengas en ninguno de ellos. Prácticalo con regularidad y verás que más o menos en un mes podrás controlar los pensamientos y tu mente quedará en blanco y podrás concentrarte en tu respiración y como entras en armonía con tu espacio... Inténtalo, no pierdes nada y a mi me ha funcionado...
Suerte y salU2!!!

Answer 2

primero cierras los ojos

aspiras aire y dices aaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmm
con la boca serrada

y ya

Answer 3

Además del genuino interés para desconectarse a ratos de este acelere de vida, hay algunas técnicas de relajación como la siguiente, que a veces me ha funcionado:

En una posición lo más cómoda posible, ojalá a oscuras o a media luz o penumbra, imagínate el número 10.000 como escrito en un tablero. Luego, tratando de mantener un ritmo respiratorio continuo, ir disminuyendo de a 2 unidades, que mentalmente vas escribiendo en el tablero, pausadamente. Por ejemplo: Primero 10.000. En seguida 9998. Posteriormente 9996. Luego, 9994. Ahora 9992, y así sucesivamente, conservando un ritmo suave, calmado. No se hasta donde vas a durar sin dormirte, pero si quieres desestresarte, lo más seguro es que consigas poco a poco irte llenando de cierto estado de paz de modo que sientas que puedes descansar de tantas vivencias.

Y es que ojalá te conserves despierta, pues se trate es de obtener un estado tranquilo y calmado.

Answer 4

para liberar el estres a¡hay una tecnica muy buena y facil de hacer, esta se trata de escribir en un papel todo lo que no te esta gustando o todo lo que te desagrada de las personas, es importante que lo escribas tal y cual es ya que eso te servira para desaogarte y sacar todo el estres, ya que hallas terminado rome el papel o quemalo y tiralo a la basura.

y la otra pues entretente haciendo cosas divertidas o pasatela todo el tiempo en yahoo respuestas pa ver que encuentras jaja.
espero que te sirva esto ok
Mucha suerte y hechale muchas ganas bye.

Answer 5

hacer ejercicios y oír música eso te ayuda mucho

Answer 6

Relajate, sal a divertirte con tus amigas, viaja y conoce lugares que armonicen con tu mente y tu espíritu. Puedes ayudar en algún centro con atención a niños con capacidades diferentes. A veces, al ver a estos niños especiales nos hacen reflexionar que nuestra vida (que a veces pensamos que el mundo se nos viene encima) es nada comparado con la lucha y esfuerzo de estos maravillosas criaturas.
De verdad, piensalo.

Answer 7

Yahaira, vete de compras, siempre funciona.

Answer 8

el sexo

Answer 9

puedes ir a visitar niños, al horfelinato y ellos te enseñaran que un poco de tu compañia les llenara de alegria, visita abuelitas solas en los asilos y ellas te agradeseran mucho tu visita, y te llenaras de gente que vive esperanda a alguien que le de un poco de compañia, te lo agradeseran y daras mucho de ti y te olvidaras de pesimismo, y veras que te sentiras contigo misma bien, toma clases de pintura , de musica,esta muy ocupada llegaras cansada a tu casa pero llena de alegria,platica con gente sola todas tus cosas, ellas te escucharan.

Answer 10

La negacion es un arma poderosa .