voy desde hace 3 meses y voy diario pero pusieron nuevos aparatos y estoy como cucaracha fumigada... se ke tengo seguir haciendo... pero algun remedio o algo pk parezco viejita a la hora de ir a hacer pipi o subirme al coche! jeje
gracias!!
2006-09-21 06:26:56 · 16 respuestas · pregunta de wicha 3 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Aparte de un buen bano tibio para relajarte podrias comprar unas cremas especiales para tus musculos adoloridos tambien despues de terminar los ejercicios de maquinas hacer strech a tu cuerpo estira todas las partes de tu cuerpo eso ayuda mucho
Suerte!!!!!
2006-09-21 06:30:09 · answer #1 · answered by ԼՍСЄЯΟ 5 · 0⤊ 0⤋
Si ya son tres meses que asistes al gym no tiene porque dolerte todo el cuerpo y nada tiene que ver los aparatos nuevos. Quiza no calientas lo suficiente antes de empezar tu rutina o le estas poniendo mas peso de lo que tu cuerpo te exige. Con tres meses asistiendo al gym debes cargar un peso moderado. Te dire algo mas. Cuando una persona tiene ya tiempo de asistir al gym con rutina diaria y le duele los musculos, es porque esta haciendo bien sus ejercicios, con el peso adecuado y le esta haciendo mucho provecho. Esa es la diferencia en cuanto al dolor de un musculo que tu trabajes diario. Como te dije, si tu tienes dolor es que no lo estas haciendo correctamente. Puedes tomar dos aspirinas para aminorar el dolor. Lo que mejor debes hacer es comentarle esto a tu instructor, saber que es lo que esta pasando, el es el unico que puede resolver tu problema. Por algo es tu instructor, o no? Aqui solo te damos algunas posibles causas. Suerte.
2006-09-21 21:22:11 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Que te puedo decir??? es la robotitis de los deportistas, no conozco un remedio, lo único que puedo hacer es regresar al gimnasio al día siguiente y poco a poco se me va aligerando...
2006-09-21 13:48:17 · answer #3 · answered by Ross 4 · 0⤊ 0⤋
no deberían dolerte porque tienes mas de tres meses ejercitándote, me parece que deberías estirar y calentar bien los músculos para que no te duelan, ya que esa debe ser la razón por la cual te duelen, así uses cualquier maquina ya tu cuerpo debería estar acostumbrado al impacto. de todas maneras bañate con agua tibia para que los músculos se relajen.
2006-09-21 13:43:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mi me resultaba una buena ducha con regadera especial con masaje, son las que sueltan el agua en diferentes tiempos o con mucha o poca presión, las dejas un rato sobre el área que te duele con agua calientita.Al final te duchas con agua casi fria, lo mas que aguantes.
Si tienes forma date un masaje en los musculos adoloridos.Cena bien y a dormir como angelito.
2006-09-21 13:39:24 · answer #5 · answered by pucca 6 · 0⤊ 0⤋
probá con otro tipo de actividad fisica, que te haga bien al cuerpo y no te lastime. No solo es importante verse bien sino tambien sentirse bien.
Un saludo
2006-09-21 13:38:02 · answer #6 · answered by mars 2 · 0⤊ 0⤋
tomate un advil o una aspirina y no dejes de hacer ejercicio por que si dejas de ir uno o dos dias te va a doler mas, el dolor es en lo que tu cuerpo se acostumbra a la nueva rutina.
Y como dice mi instructor de spinning, si no duele, realmente no estas trabajando bien, asi que vas por buen camino.
2006-09-21 13:36:22 · answer #7 · answered by Mortixxxia 6 · 0⤊ 0⤋
Si vas a diario al gym, un día de tu rutina tiene que estar dedicado a hacer sólo ejercicios regenerativos, preguntale a tu profe como hacer esto. Para evitar dolores, elongar mucho antes y después de los ejercicios y los días fuertes un antiinflamatorio suave ayuda a desinflamar y relajar los músculos y quedar bien para el día siguiente volver sin dolor a la rutina.
2006-09-21 13:35:54 · answer #8 · answered by Blofeld 2 · 0⤊ 0⤋
No estarás abusando de los ejercicios, o los estarás haciendo mal??
Cuidado con eso, no sea que te lesiones feo...
2006-09-21 13:34:55 · answer #9 · answered by Gabriel 2 · 0⤊ 0⤋
bajale un poco la rutina simplemente...no es bueno hacer ejercicio y q no t deje moverte normalmente...
2006-09-21 13:33:20 · answer #10 · answered by Terapeuta Indigo 3 · 0⤊ 0⤋
Existen medicamentos para atenuar dolores musculares, te recomiendo tomarlos sólo por 1 semana máximo sólo 1 diaria para q no cause adicción y con ése tiempo será suficiente para q tu cuerpo se acostumbre al nuevo ejercicio.
El paracetamol es bueno.
Saludos !!
2006-09-21 13:31:48 · answer #11 · answered by Pelos 4 · 0⤊ 0⤋