He tomado yervas, una ducha caliente antes de acostarme pero nada y para que hablar de las ojeras no me dan avasto
2006-09-21 04:43:40 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
has ejercicio en las tardes, caeras tan rendida k podras dormir, ademas el ejercico es muy saludable, te estara quitando el sueño, algun problema, nervios , estress, etc...y no dejes de tomar las yerbas por lo menos 1 o dos semanas , sentiras el cambio, escucha musica relajante, no cenes mucho antes de dormir y no veas TV con programas de escenas agresivas..
2006-09-21 04:54:59 · answer #1 · answered by alesita 3 · 0⤊ 0⤋
tomate un vaso de leche y lechuga y quedaras bien dormida
2006-09-21 12:20:37 · answer #2 · answered by Magno 2 · 0⤊ 0⤋
un baño de inmersion..no una ducha...
puedes comer manzana...o ensalada de lechuga en la cena...
relajarte en la cama...
y apagar la luz...
sino puedes dormir...
hay que levantarse y leer algo..no mirar tv!
2006-09-21 12:14:35 · answer #3 · answered by ... Consejita 4 · 0⤊ 0⤋
Te cuento un par de recetas. Mi abuelo tomaba te de lechuga (es horrible pero para él era efectivo), tenés que poner a hervir unas 5 hojas grandes (de la criolla no de las otras) en 300 cc. de agua, cuando ya están bien blanditas, las colás, juntás coraje y lo tomás. Una amiga ponía un par de florcitas de lavanda debajo de la almohada, dicen que su aroma es relajante. Mi suegra dice que hay que poner una tijera abierta debajo del colchón a la altura de la cabeza, porque corta todos los malos pensamientos. Mi marido toma te de tilo, que es relajante. Y por último, yo cuando estoy muy acelerada me doy una ducha bien caliente, me tiro en el sillón un rato, me fumo un pucho y elongo bien cada músculo del cuerpo lentamente.
Bueno, espero que alguna te sirva. Suerte!!!
2006-09-21 12:07:42 · answer #4 · answered by noe2_9 1 · 0⤊ 0⤋
Hay varias opciones espero q algunas de ellas te ayude a conciliar el sueño
1 Cambia de orientación tu cama, tu cabezera ponlo hacía el oeste o aquel hacía donde entra el sol.
2. Puedes tomar leche tivia
3. En uanto a remedios naturales la manzanilla, el tilo, la valeriana pueden ayudar. Respecto a la manzanilla has compresas con un algodón y ponlas sobre tus ojos, te aliviaran las ojeras.
4. Si estás preocupado por algo, deja de lado la preocupación, o ponte las pilas y resuelvelos. Los problemas son malos consejeros del sueño.
5. Si quieres tomar pastillas toma un miorelajante, pero no te envicies con ellas. Es más antes de automedicarte te sugiero consultar con un médico con el objeto de buscar el origen a tu insomnio
6. Una buena sesión de Reiki hace desaperecer este tipo de afecciones o molestias.
7. Una buena dosis de ejercicios en el gimnasio te ayudarán a relajar tus musculos, para luego dormir placidamente.
8. Si estás muy tensionado busca lugares de esparcimiento y camina haz ejercicios de respiración, respira aire puro, de modo a distensionar tu cuerpo, a lo mejor estas muy agotado y apunto de llegar al stres.
9. Si no funciona aprovecha toda tu sonnolencia y buscale un beneficio. Conozco un abogado q utilizo su insomnio preparando mejor sus casos antes de defenderlos,y el resultado generalmente era un victoria contundente.
Suerte
2006-09-21 12:01:58 · answer #5 · answered by "Carpediem" 5 · 0⤊ 0⤋
no dices que edad tienes, suponiendo que no pasaste los 50 te aconsejo correr 1/2 hora después darte una ducha, meterte en la cama y hacer ejercicios de relajación respiratoria, te aseguro que por la mañana no te acordaras cuando te dormiste
2006-09-21 11:58:12 · answer #6 · answered by מלאכי ANGEL 4 · 0⤊ 0⤋
Puedes ir al doctro a que te recete algo para eso...
2006-09-21 11:58:00 · answer #7 · answered by Syd 7 · 0⤊ 0⤋
dormi
2006-09-21 11:55:42 · answer #8 · answered by juan r 2 · 0⤊ 0⤋
hay un problema que tienes que solucionar antes de poder descansar. bye
2006-09-21 11:55:38 · answer #9 · answered by silvanola26 2 · 0⤊ 0⤋
masturbate antes y dormiras feliz sino llammame que lo hago por vos
2006-09-21 11:54:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋