wie bleibt man ruhig wärend einer Presentation?

Question

hat jemand ein gute Empfehlung wie man bei presentation ruhig bleibt, sonst krige ich immer panik & black outs

Answer 1

1. Gute fachliche Vorbereitung. Dazu gehört auch, dass Du pro Folie nicht mehr als vier Zeilen bringst - alles andere langweilt.

2. Die ersten 2 Sätze des Vortrags möglichst auswendig lernen. Falls du mal den Faden verloren hast, einfach wieder mit diesen Sätzen weitermachen. Ich garantiere Dir, dass es keiner merkt und du hast den Faden wieder.

3. Körperhaltungsfehler vermeiden und vorher im Kreis der Familie üben. Wichtig: Gestik der Hände: bloß nicht rumfuchteln, Hände nie höher als die Schulter, nie die Genitalien mit den Händen bedecken. Ganz ruhige Vor- und Rückwärtsbewegungen in das Publikum rein. Bitte nicht hinter dem Beamer, Overhead-Projektor oder einem Tisch verstecken. Rein ins Publikum, wenn die Räumlichkeiten es hergeben.

4. Blickkontakt mit möglichst allen Zuhörern, aber bitte nicht den Kopf hin- und herdrehen wie ein Breakdancer. Augenkontakt nicht länger als 3 Sekunden- das wird als Aggression verstanden.

5. Störer sitzen meist vorne links und oben rechts: Wenn jemand stört - auf ihn zugehen, ohne den Vortrag zu unterbrechen. Je näher Du an ihn rangehst, um so ruhiger wird er. Sollte das nicht helfen, dann den Störer mit einer wohlgemeinten Frage in Zugzwang bringen. Das stellt ihn erst mal eine halbe Stunde ruhig, z. B. "Ist das bis hierhin verständlich gewesen? Sie schauen mich so ungläubig an. Haben Sie noch eine Frage zu dem, was ich bisher gesagt habe?" Danach ist Ruhe im Schacht.

6. Kurze Sätze, wichtige Dinge wiederholen. Gut ist es, blumige oder überraschende Vergleiche aus dem Alltagsleben einzubauen. Sie können auch als Intro dienen, auch als Schlussatz. Aber bitte keine zu weit hergeholten Vergleiche oder Übertreibungen. Diese Stilmittel den Profis überlassen.

7. An Flip-Charts oder Tafeln zeigt sich der Meister, es gibt aber auch am meisten Sicherheit. Kardinalfehler: dem Publikum zu lange das Hinterteil zu zeigen.

8. Vorsicht vor Hilfsmitteln für die Hände: Kugelschreiber nur dezent als Zeigestock einsetzen. Das Ding verführt zu zwei Hauptfehlern: verlängerter erhobener Zeigefinger ("Passt jetzt bloß auf!") und zum nervösen Spielen.

9. Für Männer: eine Hand kann ab und zu schon mal leicht in der Hosentasche sein - das geht natürlich nicht bei Jeans. Frauen haben es da bei Röcken schon etwas schwerer. Vorfertigte Karten mit Stichpunkten sind durchaus erlaubt, aber bitte nicht ständig draufgucken. Mit den Karteikarten ist auch das Problem: wohin mit den Händen? größtenteils gelöst.

10. Ganz wichtig: ein Glas Wasser OHNE Kohlensäure vorher trinken und während des Vortrags zur Verfügung haben.

11. Zum Schluss: ein gewisses Maß Nervosität gehört dazu - das gibt die notwendige Lebhaftigkeit für den Vortrag. Und wenn die Nervosität Dich sprachlos macht - dann sags einfach: "Ich bitte, meine Nervosität zu entschuldigen. Vorträge dieser Art mache ich nicht oft. Aber ich hoffe, es wird sich schnell legen." Da wird kein Mensch was sagen, weil jeder Deine Situation versteht. Und bloß nichts zur Beruhigung nehmen, keinen Alkohol, keine Tabletten. Du wirst den Faden verlieren und schneller einschlafen als Dein Publikum.

Answer 2

ändere deine Einstellung zur Präsentation, versuche sie nicht als "etwas schlimmes" vorzudenken (HorrorSzenario), sondern an etwas "wertvolles". Verbinde den begriff "Präsentation" mit einem vorherigen Erfolg,

und denke daran, es gibt einen Leben nach der Präsentation.

Und vorallem, sei du selbst bei der Präsentation, und verhalte dich nicht gekünstelt.

die besten Präsentationen sind eh die, die von einem Menschen gehalten werden, mit Macken drin, und nicht die von irgendwelchen Automaten.

Answer 3

gut vorbereiten und daran denken,alle andern sind auch nur menschen:-)

lg anni

Answer 4

Versuch´s mal mit Tabletten, die Baldrian o. Hopfen enthalten. Gibt´s in der Apotheke. Gut ist das sie pflanzlich sind und sie haben eine beruhigende Wirkung. Oder du fragst dort mal nach homöopathischen Sachen. Da gibt´s nämlich auch was gegen Angst und Aufregung.
Sich nur gut zureden hilft nämlich meistens auch nichts, das kenn ich :-)

Answer 5

ohje, ich kenne das problem. also, erstmal üben, üben, üben...wenn du dazu aber zu wenig gelegenheiten hast, gibt es volkhochschulkurse oder kurse von universitäten dazu, wo du sowas lernen kannst. muss es schnell gehen, kann man ausnahmsweise auch mal (haus)ärztliche hilfe in anspruch nehmen.
mach dir bewusst, dass, wenn du dich nicht gerade um eine stelle als topmanager bewirbst, sondern der grund deines vortrages bzw. präs. halbwegs bodenständig ist, du dir sympathie deines publikums fast immer sicher sein kannst, da die sich mit dir in deiner situation identifizieren.

Answer 6

Es ist schon wichtig gut vorbereitet zu sein,aber du solltest dich auch nicht verückt machen.Lasse alles auf dich zu kommen.
Hinterher stellst du fest es war gar nicht so schlimm.Am Anfang solltest du ein Gespräch mit den Interessenten führen,das macht dich zum einen lockerer und zum anderen lernst du den/die Leute und ihre Probleme kennen.Ganz wichtig baue diese Leute einfach in
deine Präsentation mit ein,stelle Fragen so das sie Aktiv teil nehmen
können.Das sollte dir die Angst nehmen.Bei mir hat es super geklappt.Ach ja du solltest aber auf jeden Fall einen "alten Hasen"
zur seite haben,das gibt dir die nötige Ruhe.Besprich vorher alles mit dieser Person und du wirst sehen es läuft dann alles wie von selbst.VIel Glück und Erfolg.

Answer 7

Um Gottes Willen nicht nackt vorstellen. Da hab ich glei gar keinen Satz vor Schock rausbekommen.

Du musste ne Präsentation machen: Du hast dich intensiv mit dem Thema beschäftigt und weißt warum es geht. Die anderen die zu hören, wissen es meist nicht so gut. Immer tief ausatmen, dass baut in der Regel Stress ab. Such dir eine sympatische Person von den Zuhörern raus und sprich zu ihr. Guck aber nicht ständig zu ihr, nehm halt die Wand oder eine Tisch oder was auch immer. Ignoriere Unsympatische Zuhörer, die lenken dich ab.
Denke daran: Du hast dich mit dem Thema befasst, es kann nix passieren und irgendwann ist der tag vorbei und du hast es überstanden und lebst noch.

Answer 8

Ich kenne das! Habe so etwas schon öfters erlebt. Versuche, einfach, dir deine Zuhörer nackt vorzustellen, das hilft!
Außerdem solltest du beim Vorbereiten dir das Publikum vorstellen und auf mögliche Fragen gefasst sein.

Tobias

Answer 9

in irgendeinem Film hieß es mal: Stell dir die Leute die vor dir sitzen nackt vor lach

wär vllt ein versuch wert?!

und natürlich gute vorbereitung

wenn das mit dem nackt-vorstellen nicht funktioniert, dann red dir ein, dass niemand das so gut hinbekommen hätte wie du. Sei mal richtig arrogant.