que ejercicios me recomiendas para ejercitar los antebrazos, los "chamorros" (en las piernas), y la parte...

Question

...baja del abdomen? si sabes de una pagia de ejercicios escribela por favor

Answer 1

Debes hacer aparatos, son los mas efectivos para endurecer todas esas partes que te preocupan, buenos si no puedes ir al gimnasio haz estos ejercicios en casa, preparate unas botellitas de gaseosa chica y llenalas de arena o bien de agua, que pesen un poco y con los brazos hacia arriba subes y bajas pero no mucho hasta los hombros y vuelves a subir, tambien abres y cierras los brazos hacia los costados, para las piernas ta paras y con una pierna realizas sesiones de diez veces cada una llevando la pierna hacia delante y hacia atras, primero una pierna y despues otra, y para el abdomen, bueno abdominales, pero muchos, cien, doscientos, pero se paciente, espero que me entiendas y que te sirvan, suerte.