Necesito unos buenos consejos por que últimamente todo me irrita y me desquito con las personas que más amo... Ay Dios mio no se que sera pero ,AYUDENME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-09-20 04:19:00 · 17 respuestas · pregunta de flacuchisl 2 en Música y ocio ➔ Encuestas y sondeos de opinión
cierra los ojos, inspira y expira 3 veces lentamente. concéntrate en el centro de tu frente.
luego respira normal, 5 minutos. eso es algo asi como meditar a lo yoga
2006-09-20 04:22:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pues tomate tiempo para estar sola, trata de leer algo que te guste, o salir a distraerte en ocasiones nos ponemos de muy mal humor necesitamos tiempo para nosotros mismos.
2006-09-20 14:29:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
respira profundo y cuenta hasta 10 antes de descargarla a alguien tus frustraciones
2006-09-20 11:53:46 · answer #3 · answered by merlina 3 · 1⤊ 0⤋
Hay un tipo de respiración que es muy buena para el estrés y la ansiedad, se llama respiración diafragmática y lo que tienes que hacer es acostarte boca arriba o sentarte derechita en una silla y poner una mano en el estómago y otra en el pecho, ahora inhala lo más profundo que puedas de tal manera que cuando entre el aire se infle tu estómago, (osea que cuando metas aire debes sentir con tu mano que el estómago se eleva), mete lo mas que puedas de aire y ahora exhala por la boca el aire hasta desinflar totalmente tú estómago.
El chiste de esta respiración es que cuano metas aire infles tu estómago, ya que de esta manera tu diafragma se alisa y tus pulmones se extienden más para recibir aire.
Realmente funciona, utilízalo cada que te sientas desesperada o irritada.
2006-09-20 11:34:20 · answer #4 · answered by lunera 1 · 1⤊ 0⤋
Para relajarte necesitas principalmente no pensar tanto en el trabajo, sal a caminar un rato, respira profundamente sin pensar en nada ni nadie y verás que te relajas a gusto; otra opción puede ser: tomar clases de natación y al final de cada clase hacer ejercicios de flotación, esto último a mí me funciona muy bien.
2006-09-20 11:30:41 · answer #5 · answered by napauru 2 · 1⤊ 0⤋
Flacuchis !!!
Intenta dándote un baño con agua fresca no caliente.
Coloca música la que te haga feliz.
Duerme bastante posiblemente es la razón por la cual esta con tanto estress.
Al levantarte come frutas esto ayuda a no irritar tu estomago.
Si no funciona!!!!!!
Levantate de donde estas y comienza a caminar hasta que ya no puedas pensar en nada mas que tus pies.(en lo mucho que te duelen) Al menos habrás canalizado la ansiedad.
2006-09-20 11:28:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hay muchos metodos de relajacion yo personalmente uso un disco que compre en espana y me es muy efectivo
2006-09-20 11:22:43 · answer #7 · answered by silvio c 5 · 1⤊ 0⤋
hace yoga o algo por el estilo
2006-09-24 10:19:33 · answer #8 · answered by Estrellita 6 · 0⤊ 0⤋
estas estresada, por que no practicas algo de ejercicio? eso relaja, te pones reguapa y encima te subirá la moral. tambien puedes decirles e esas personas lo que las quieres y lo que te ocurre, te comprenderán. "quiéreme cuando menos lo merezca, que será cuando más lo necesite" es bien sabido. saludos
2006-09-23 07:01:19 · answer #9 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
tienes q aprender a tener mucha paciencia para q no las pagues con tus seres queridos q no tiene la culpa de eso lo mejor q puedes hacer es respirar calmarte y pensar las cosas muy bien.. espero q esto te funcione
2006-09-22 13:52:42 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋