Quero empezar a nadar para mantenerme en forma y no se si con una hora diaria es suficiente o tengo que hacer algún otro deporte complementario
un beso
2006-09-20 02:56:55 · 13 respuestas · pregunta de Carmenchu 3 en Deportes ➔ Deportes de agua
Ahhhhhhh y no estoy gordita, solo que me parece mas bien la natación es para complementar otro deporte!
2006-09-20 03:08:25 · update #1
La natación es el deporte más completo junto al joggin y la bicicleta. Yo de ti iría alternando, te será más llevadero. Y tampoco empieces con una hora diaria, deberías hacerte un plan realista, si empiezas de cero vas a acabar rendida a la semana y lo dejarás estar.
Yo hago deporte a diario, una hora, pero alterno artes marciales con natación y con aeróbic y steps, pero descanso al menos un día por semana.
Suerte, y aunque no estés gordita, recuerda que el músculo pesa más que la grasa, de modo que al principio es posible que subas de peso aunque no de talla... no te desanimes si te sucede eso... yo peso un montón y estoy delgada... pero tengo musculatura fuerte (aunque muy femenina, eh...)
Besos
2006-09-20 03:17:43 · answer #1 · answered by Julia600 6 · 0⤊ 0⤋
Para empezar igual es mucho una hora, empieza poco a poco, por ejemplo 15 o 30 minutos y cuando veas que vas mejorando y tengas más resistencia y vayas más rápido sube el tiempo.
Lo del tema de hacer algun otro deporte complementario, yo creo que sí, puedes ir por ejemplo a andar en bici, correr un poco, algo de gimnasio y luego para relajarte nadar un buen rato.
2006-09-20 10:08:41 · answer #2 · answered by raulito 4 · 1⤊ 0⤋
Qué una hora diaria es poco? Jolines, yo pensaba apuntarme al gimnasio, pero solo iría dos veces en semana....Uffff, me acabas de dejar planchada....
Un abrazo y que se te de bien!!!!
2006-09-20 10:00:43 · answer #3 · answered by Mado 4 · 1⤊ 0⤋
si,eso se empieza poco a poco una hora es estupendo mas no porque vas acabar fastidia!
2006-09-20 10:00:05 · answer #4 · answered by Anelia 4 · 1⤊ 0⤋
al principio es mejor ir poco a poco, luego ya iras subiendo el ritmo
2006-09-20 09:59:02 · answer #5 · answered by Diana 2 · 1⤊ 0⤋
CON UNA PARA EMPEZAR ES MUCHO AUNQUE POR EXPERIENCIA TODO DEPENDE DE LA TÉCNICA QUE TENGAS PARA NADAR, SI ES POCA AL PRINCIPIO TE COSTARA PERO LUEGO SALDRÁS DE LA PISCINA COMO NUEVO. ALTERNA CON BICI CINTA ETC
2006-09-21 06:22:29 · answer #6 · answered by corocota12 2 · 0⤊ 0⤋
la natacion es el deporte mas completo y si , con una hora basta y sobra
2006-09-21 05:44:38 · answer #7 · answered by Gustavo M 6 · 0⤊ 0⤋
es mejor q empieces poco a poco
2006-09-20 22:20:29 · answer #8 · answered by Annie 4 · 0⤊ 0⤋
primero si, una hora es suficiente, pero luego dependiendo de tu estado fisico le puedes aumentar. Eso depende de que tan tenaz seas tu para el deporte
2006-09-20 10:16:07 · answer #9 · answered by martha O 2 · 0⤊ 0⤋
Proba primero con un tiempo mas corto, luego si ves que puedes hacer por mas tiempo y quieres, trata gradualmente incrementando el tiempo y en la practica encontraras el equilibrio de la cantidad de tiempo necesario en tu caso.
2006-09-20 10:12:20 · answer #10 · answered by God 4 · 0⤊ 0⤋