necesito adelgasar!!!
2006-09-18 10:14:08 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Buceo y natación
MIRA
CUANDO NADO 1000 METROS BAJO DE 600 A 700 GRAMOS
CUANDO NADO 2000 METROS BAJO DE 1000 A 1200 GRAMOS
CUANDO NADO 3000 METROS BAJO DE 1500 A 2000 GRAMOS.
DEPENDIENDO DE LA INTENSIDAD O VELOCIDAD CON QUE LO HAGA.
PERO TODO ESTO ES SUDOR, QUE RECUPERO AL VOLVER A HIDRATARME INGIRIENDO LIQUIDOS.
Y DEPENDE DE LA TECNICA DE ENTRENAMIENTO ESTÉ USANDO. LA DISTANCIA NO ES FACTOR DE ADELGAZAMIENTO. PUEDO ESTAR USANDO PALETAS, ALETAS Y DESPLAZARME MUY RÁPIDO Y QUEMAR POCAS CALORÍAS. USAR CAMISETA Y SHORTS Y CON LOS PUÑOS CERRADOS Y GASTAR MUCHAS CALORIIAS
GENERALMENTE ME MANTENGO DELGADO O ATLETICO SI NADO CON CIERTA FRECUENCIA.
PERO LO MAS IMPORTANTE ESTÁ EN LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE INGIERES Y LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE CONSUMES EN EJERCICIO. SI LO QUE COMES ES MAYOR A LO QUE QUEMAS ESTARAS GORDA Y SI ES ALCONTRARIO, PUES BAJAS.
YO LO QUE GENERALMENTE HAGO PARA BAJAR UN POCO MAS RÁPIDO CUANDO SUBO. ES NO CENAR.
YA QUE LA CENA ES COMO SI SE FUERA DIRECTO A LAS LONJAS.
PREFIERO DESAYUNAR Y ALMORZAR BIEN.
AHORA.
HAY DE DEPORTES A DEPORTES PARA QUEMAR CALORÍAS.
EL CORRER QUEMA EL TRIPLE DE CALORIAS QUE EL NADAR EN EL MISMO TIEMPO A INTENSIDADES SIMILARES.
2006-09-20 09:38:55 · answer #1 · answered by agalicia23 4 · 0⤊ 0⤋
Todo ejercicio es bueno para adelgazar.
Con la natacion consigues sobretodo corregir problemas de espalda.
2006-09-18 10:17:10 · answer #2 · answered by Alba 6 · 1⤊ 0⤋
Si es cierto, a vez tonificas lo q haz adelgazado!
2006-09-20 04:48:19 · answer #3 · answered by Maru 4 · 0⤊ 0⤋
Claro que si, y mucho, el caso es que realmente nades haciendo una rutina no solo que te metas al agua y te quedes ahi las horas. Y no, no se ensancha la espalda si ya has tenido tu desarrollo completo, los deltoides se perfilan lo que da la impresión de que se ensancha la espalda pero no es eso.
Te recomiendo que empieces nadando unos 500 metros de crawl y combines con unos 100 de pecho, 100 de dorso y si sabes hacerla solo unos 50 de mariposa.
Ahora si no sabes nadar inscribete a clases y veras que además de adelgazar mejoras tu condición aerobica, y tono muscular.
2006-09-18 17:54:49 · answer #4 · answered by Justine 6 · 0⤊ 0⤋
Por supuesto, es un ejercicio aerobico, pero lo malo es que ensancha las espaldas si lo practicas muy seguido.
2006-09-18 10:23:22 · answer #5 · answered by pucca 6 · 0⤊ 0⤋
Por supuesto que adelgazas, pero ojo, no te vayas a confundir, lo que sucede es que despues de nadar te da muchisima hambre asi que procura comer frutas y verduras y veraz resultados en poco tiempo!
2006-09-18 10:22:09 · answer #6 · answered by CARDS 2 · 0⤊ 0⤋
Como dicen los demás, al hacer ejercicio que mas calorías; aqui el detalle es q debes cuidar tu alimentación para que no vayas a comer de más al activar tu metabolismo. Trata de llevar una dieta adecuada, y si puedes ir con un médico para que supervise tu dieta y peso es mejor!
2006-09-18 10:22:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si
2006-09-18 10:21:39 · answer #8 · answered by {Savior} 3 · 0⤊ 0⤋
Coincido con Alba.
Todo ejercicio sirve para quemar kalorias.
La Natación es uno de los deportes que mas complementos tiene para tu proposito.
Slds.-
2006-09-18 10:19:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende de que comas diariamente y cuanta natación hagas. Pero si, es verdad, la natación es un deporte en el que ejercitas muchos musculos.
2006-09-18 10:19:29 · answer #10 · answered by verdemanzana 1 · 0⤊ 0⤋