soffrite di attacchi di panico?

Question

se si, quando si manifestano e... come li contrastate?

ne soffro e... mi dispiace sapere
1. che anche voi ne soffrite
2. che non trovo (troviamo) SOLUZIONI
3. che qualcuno pensa ai 2 punti...

ringrazio tutti per le risposte, continuo a leggerle e a posticipare la scadenza della domanda.
non credo che sceglierò la "migliore" perchè sono tutte apprezzabili in quanto esperienze personali.
Grazie

ringrazio tutti per le risposte, continuo a leggerle e a posticipare la scadenza della domanda.
non credo che sceglierò la "migliore" perchè sono tutte apprezzabili in quanto esperienze personali.
Grazie

Answer 1

Mi capita quando siamo in coda in una galleria.
Mi sento un nodo alla gola da non respirare ma è terrore dovuto a pensieri cretini del tipo "E se dovesse crollare la galleria?" Una volta sono scesa dalla macchina e me ne sono andata a piedi fino all'uscita con il rischio di farmi arrestare. (Eravamo in autostrada)
Non soffro di clustrofobia è proprio panico di essere sepolta viva.
Rimedi? Cerco di farmene una ragione, di controllarmi e pensare ad altro.
Ciao

Answer 2

http://www.ipsico.org/crisi_di_panico.htm

Answer 3

Diciamo ke io soffro di attakki di panico qnd si tratta di rientrare a casa da sola. Ho sempre paura ke qlcn mi possa fare del male, poi penso ke nn c'è un motivo preciso per cui dovrei essere aggredita, e allora mi calmo.

Answer 4

Si manifestano in genere a letto... quando mi sveglio in soprassalto e incavolata perchè consapevole che non riuscirò più a riprendere sonno mi metto a pensare a quanto tempo spreco e a quanto sono inutile davanti a tutto ciò che mi circonda.
Di fatto inizio ad ansimare e svengo... non ci faccio nulla oltre che andare dalla psicologa.

Answer 5

il panico viene quando si deve reagire a situazioni improvvise.
l'unico modo per aggirarlo è immagginare delle situazioni di pericolo le piu' varie anche psicologiche e programmarsi alle azioni da eseguire per superare le situazioni di pericolo es. esercitazione antincendio,salvataggio di persone in pericolo etc.
es. entrare in casa e trovare la moglie o il marito a letto con un altro/a....chiudere la porta e ritornare dopo 1ora è la consigliata..

Answer 6

io li ho avuti per anni. li contrastavo portando nella borsa i miei medicinali, e girando spesso accompagnata.

Answer 7

allora.. un po' di volte, in situazioni gravi per la mia sanità mentale, quando per esempio vedo mio padre o penso a determinati momenti/cose, oppure in un momento di instabilità emotiva che mi porta a un crollo psicologico.. mi aumenta la respirazione, sento un senso di oppression e sul petto, mi vengono gli occhi lucidi e una sensazione di panico tipo tenaglia alle intestina e alla zona inferiore dei polmoni..

Answer 8

ne soffro da quando avevo 12/13 anni(ora ne ho 20 :(() mi sento svenire,mi gira la testa,non capisco più dove sono,il respiro va e viene,il cuore sembra scoppiare... il brutto è che non sono "pochi secondi"come qualche emerito psic(ologo,analista,hiatra)vuole far credere ma spesso la cosa dura anche 15/30 minuti.capite bene che poi uno è normale che abbia paura di uscire di casa o di tornare nei luoghi in cui è successo.
si manifestano nei momenti di assoluta tranquillità,mentre sono al ristorante "del cuore"con le amiche,mentre attraversi la strada,mentre mi pettino davanti allo specchio.
non li contrasto,cerco di sfuggire... quando cammino per il centro e sento che sono lìlì per sentirmi male prendo delle vie laterali,mi fermo a guardare le vetrine,chiamo un'amica con una scusa,bevo un po'd'acqua(vivo incollata alla mia bottiglietta d'acqua). in macchina succede solo se piove e/o c'è tanto traffico: mi fermo, giocherello con l'autoradio... il principio base di qualunque tecnica anti-panico è : se ci pensi sei finito :p

mi spieghi perchè ti interessa saperlo?sei il 3°/4°a cui rispondo sul medesimo argomento...

Answer 9

a me è successo solo una volta, e avevo un sentimento di peso nel petto, nei polmoni
che diventava sempre piu grave, e sempre piu doloroso. sono pure andata in ospedale, e al momento che capivo che era il panico (avevo paura di un embolia di polmoni, che soffrivo di trombosi) , in quel momento passavano tutti dolori. pero tutto insieme, ha cominciato alle 5 di mattina, fino alle 11 di sera. era bruttissimo! cmq, capire che si tratta di una attacco di panico era gia mia soluzione.

Answer 10

Ciao , io ne ho sofferto abbastanza in passato tanto da dover lasciare il posto di lavoro ma non è stato un dramma visto che avevo solo 21 anni ...
Mi sono "curata" all'inizio con psicofarmaci (me li prescrivevano i dottori) poi ho cominciato a leggere libri che parlavano di questo problema e ho capito che dovevo imparare di più a capire me stessa per amarmi . Quando vivi qualcosa che ti sforzi di vivere il tuo corpo te lo dice attraverso quegli attacchi .
Solitamente mi capita di avere attacchi in situazioni di calma perchè è proprio in queste situazioni che il corpo si libera della tensione e dei pensieri negativi ...ma come puo' liberarsene ? O ne parli con qualcuno ( Hai amici?) , o impari a rilassarte il tuo corpo e poi la tua mente . Lo so è difficile ... ora non so quale è il pensiero che ti assilla durante l'attacco di panico . Magari posso esserti d'aiuto , io l'ho superato quasi alla grande e ora ho 25 anni ... scrivimi se vuoi , mi fa piacere .
Ciao.