La respuesta más específica, 10 puntos super urgente?

Question

si voy a un psicólogo, él podría ayudarme a subir mi autoestima... de qué manera, conocen algunas técnicas o alguién a recibido un tratamiento referente a esto

Answer 1

Hola:

Es buena ayuda el ir al psicologo, el te aconsejara, te escuchara... pero todo depende DE TI, aprende a quererte a ti misma.

A continuación algunos tips para que lo logres:

* Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
* Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
* Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado.Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
* Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad.La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ella.
* Está atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
* Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
* Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
* Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
* Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
* Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
* No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
* No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
* Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.
* Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.

Saludos y Suerte... hay mucha gente que te ama

Answer 2

Mira con mucho respeto te dijo que independiente de la situacion que estes viviendo, es sutoestima comeinza en nuestro propio cerebro, tenemos que ceernos el cuento de que somos buenos, grandes, capaces de todo mejores que los que se rien de uno, todo va en la forma de pensar, hay que ser positivos y asi las cosas resultan bien. Ademas te sirve tambien arreglarte ponerte bonita , sacar lo mejor de ti y ser tu misma , levantarse y decir hola esta soy yo el mundo es mio, y veras que las cosas te iran mejor ,,,con cariño ynnaf

Answer 3

El objetivo sería la Reducción del Estrés y el proceso de curación sucede mejor cuando uno se aparta del camino: en lugar de tratar de solucionar el problema, la idea es permitir que éste se disuelva. Es decir: algunos de nuestros problemas se solucionan por sí mismos si dejamos de alimentarlos con nuestra ansiedad y nuestros esfuerzos para hacer que las cosas sean como queremos que sean, ignorando la realidad
Creo que la falta de intimidad con uno mismo o la falta de autoconocimiento es la fuente de todos los problemas que hay en el planeta, incluyendo los ecológicos y de salud en general

Answer 4

UNO COMO PSICÓLOGO NO TE PUEDE SUBIR LA AUTOESTIMA, PERO SI SE TE PUEDEN DAR CIERTAS PAUTAS A SEGUIR PARA QUE TÚ MISMA APRENDAS A VALORARTE Y DARTE UN LUGAR IMPORTANTE EN TU PROPIA VIDA, A CUIDARTE DE MANERA ESPECIAL COMO A SER MÁS IMPORTANTE DE ESTE MUNDO, HABLARTE EN POSITIVO TODO EL TIEMPO, A CAMBIAR TU FORMA DE PENSAR DE VOS MISMA, REESTRUCTURAR TUS PENSAMIENTOS O VOCES INTERNAS, ETC. PERO LA CARGA DE TRABAJO LA LLEVAS TU A CABO, UNO SÓLO PUEDE ACOMPAÑARTE EN EL PROCESO E INDICARTE LO BUENO O NO QUE HAS LLEVADO LAS TAREAS PARA LOGRARLO.

Answer 5

primeramente creo que todo esta en ti a veces te pueden decir mil consejos pero mientras tu no quieras pues esta complicado, pero si puede ayudarte un psicologo claro que si pero recuerda que aunque estudie para eso tambien es una persona como todos que tiene sus ideas y sobre todo que nunca va a sentir lo que pasas pero si te puede orientar en algo, pero todo esta en uno mismo queriendo y echandole ganas y dando lo mejor de uno a las personas que quieres por que de ahi viene que esas personas te quieran y esten siempre contigo apoyandote pero quierete a ti mismo y valorate y echale ganas todo esta en ti

Answer 6

escucha tus problemas, y te plantea la manera mas sencilla de resolverlas, ademas es alguien q te escucha siin jusgarte..

Answer 7

el psicologo te va a enseñar a quererte a apreciarte y aceptarte tal como eres.una tecnica que te puede resultar es pararte frente a un espejo;observate a fondo identifica tus defectos pero no los tomes en cuenta,viene lo mas dificil identifica tus virtudes y ante el espejo convencete tu misma de como puedes explotarlas ,tal vez dando un consejo sirviendo o ayudando a alguien haciendo algo rpoductivo.
prueba tambien con manualidades si no tienes habilidad intentalo varias veces hasta que el resultado te satisfaga y piensa que cada vez lo haras mejor.esto te hara descubrir algunas cualidades que tal vez esten ocultas.Y recuerda que el fisico no es tan importante

Answer 8

Un psicólogo te puede ayudar si tu pones todo de tu parte pero no te puedo ddecir de que manera porque todos los psicologos tienen una corriente diferente por ejemplo Gestaltica si has visto que a veces los ponen a gritarle al espejo y golpear cosas bueno pues asi como o igual en un diván! varia demasiado

Answer 9

el psicologo te va a escuchar y darte consejos desde otro punto de vista que talvez no habias tomado en cuenta, tus amistades te pueden ayudar tambien, desahogate con ellas, lee libros de autoayuda. pero lo que te va a ayudar a subir tu autoestima depende mas que nada de ti.

Answer 10

La respuesta esta en tu pregunta, AUTOESTIMA quererse a uno mismo, y ningun psicologo puede hacer lo que vos no estas dispuesta a hacer. TODOS somos seres unicos e irrepetibles, mas bajos, mas altos, mas flacos, mas gordos, pero eso solo es nuestro exterior, nuestra "cascara". En la vida hay que saber atesorar lo que jamas perderiamos en un naufragio, aprende a mirar tu interior sin dudas encontraras a esa bella persona que sos para AUTOESTIMARLA.
Mis cordiales saludos.