2006-09-16 19:15:33 · 9 respuestas · pregunta de verop 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
podes hacer aparatos, hay unos especiales para fortalecer los gluteos y los senos con pesas, tambien podes hacer sin eso, pero como te puedo explicar, a ver en una colchoneta te arrodillas y vas levantando las piernas para arriba, tres series de 20 repeticiones, entendes? es par los gluteos, y la los senos con pesita y si no tenes llenas con arena dos botellitas de gaseosa chicas y abris y cerras los brazos, tambien series de 20 tres, siempre tenes que trabajar en series para que tenga efecto, hay un monton si queres mas me preguntas, suerte.
2006-09-17 04:39:16 · answer #1 · answered by gaby a 6 · 0⤊ 0⤋
pues come musha grasa con eso se haran mas grandes esas zonas pero ah que gorda te pondras.....
2006-09-18 17:24:19 · answer #2 · answered by barbie* 3 · 0⤊ 0⤋
para tus gluteos tienes que subir y bajar las escaleras todos los dias de puntas ,en las noches hacerte masajes
2006-09-17 19:08:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sentadilla, pecho, tambien te recomiendo los masajes con hielo, son excelentes, usar SIEMPRE sosten, aun cuando duermas y panties no tangas, asi la gravedad no te afectara tanto...
2006-09-17 13:28:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cuando te duches haslo con agua tibia y despues fria para ke los reafirme, despues aplica una crema con vitaminas E en forma circular por tus senos. tambien puedes pasar cubitos de hielo por ellos, pues todos sabemos ke el frio rafirma la piel . mantente siempre recta con los hombros atras, asi evitaras ke se te caigan..
2006-09-17 12:18:18 · answer #5 · answered by gatika 1 · 0⤊ 0⤋
la verdad que tengo la data justa..
contactate con migo y te enseño los ejercisios basicos..
MNS elranchoceg1@hotmail.com
2006-09-17 02:30:02 · answer #6 · answered by ceg 1 · 0⤊ 0⤋
bicicleta
2006-09-17 02:27:37 · answer #7 · answered by hans zimmer 7 · 0⤊ 0⤋
Los gluteos? pues haz agachadillas, y hay otros ejercicios...
mm tienes que ponerte de perrito, y levantas una pierna firmemente y apretas el gluteo y luego bajas la pierna y lo haces con la otra... (espero haberme dado a entender xDD)
para los senos.. pues
come mucho aguacate, (la grasa ayuda para incrementar los senos)
por lo tanto si no comes algo con grasa y que se acumule ahí y solo haces ejercicio quedarás PLANA.
así que combinalo, y hagarra pesas y estira los brazos a los lados y hazlos para el frente y asi, regresalos y de nuevo hacia el frente
tan tan..
2006-09-17 02:25:33 · answer #8 · answered by Fernando Medina 5 · 0⤊ 0⤋
Pues según sé, si ejercitas los senos para fortalecerlos, te arriesgas a que disminuyan de tamaño. Recuerda que su construcción básica es de grasa. Es todo lo que puedo decirte, salvo que las relaciones sexuales ayudan mucho a desarrollar ambas áreas. ¡Cuando quieras, ejercitamos juntos!. Saludos.
2006-09-17 02:24:14 · answer #9 · answered by Joker 4 · 0⤊ 0⤋