¿qué hago para evitarla?
2006-09-14 16:01:03 · 20 respuestas · pregunta de . 6 en Ciencias sociales ➔ Psicología
gracias por sus respuestas
2006-09-14 16:07:37 · update #1
TRATA DE EVITARLO CENTRANDO TU ATENCION EN OTRAS COSAS Q SEAN MAS RELAJANTES....
yoga
leer un libro
sal a pasear
o bien descansa.....
pero evita lo q te produce ansiedad ocupandote de otras cosas..
2006-09-14 16:05:41 · answer #1 · answered by -- d(-_-)b -- 4 · 1⤊ 0⤋
tomate un tecito de camomila, (manzanilla) bien cargado; controla tu dieta, fijate que hay alimentos que ayudan a sentirte mas ansiosa pues te da energias de mas
Eso que te han recomendado de hacer ejercicios, es muy buena idea, te relaja un monton, te hace sentir bien, toma mucha agua,mira peliculas comicas, riete con chistes
busca algo que te guste, manualidades, hacer puzzles (rompecabezas) , , o algo asi, pero que te guste
si nada de esto resulta, vete a un medico especialista, la ansiedad es muy dañina, controlala.
2006-09-14 16:18:31 · answer #2 · answered by ROM 4 · 1⤊ 0⤋
Necesitas una terapia ocupacional haz algo como tejer, bordar, un pastel y si tienes pareja hazle el amor!
2006-09-14 16:04:33 · answer #3 · answered by Chapa 2 · 1⤊ 0⤋
procura hacer algo que te canse, camina , haz algo de ejercicio fisico, toma una ducha tibia algo que te quite el exceso de energia, haz cita con un psiquiatra puede ser parte de un cuadro de mania o de trastorno de personalidad que aun no ha sido diagnosticado aun.
2006-09-14 16:04:06 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Primero puedes intentar detectar el motivo. Una vez que lo tienes claro, es más fácil. Luego te recuestas en el piso o colchoneta e inspiras muy profundo y lentamente con la cabeza de lado, para que no esté tirante. Cuando inspiras recorre mentalmente tu cuerpo de los pies a la cabeza y los tensas lo más que puedas. Retén el aire unos segundos y luego expiras aflojando tu cuerpo en el mismo sentido. Lo haces tres veces, te pones de pie y tomas un vaso de agua pura, o bien un tilo. Espero que te resulte, por lo general lo hace. Dios te bendiga y ayude para que tengas la paz necesaria.
2006-09-14 16:28:36 · answer #5 · answered by alondra 2 · 0⤊ 0⤋
Clonacepam: 2mg cada 24 horas. Buen ansiolítico. Pero necesitas receta
2006-09-14 16:14:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Opio
2006-09-14 16:12:32 · answer #7 · answered by armentamortal 4 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien!!!!!!!!!!!!!!! Si me conoces se te va la ansiedad.
2006-09-14 16:09:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ansiedad de que???. Si es de comida, mirate al espejo y recuerda que deseas adelgazar. Si es de origen nervioso, debes comer dos dientes de ajo. Si es de sexo, llama a tu novio, escucha su vos y...usa tu imaginación!!!!
2006-09-14 16:06:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ejercicios, o has algo que te guste , y respira profundo evita la cafeina. practica yoga.
2006-09-14 16:04:06 · answer #10 · answered by vandida 4 · 0⤊ 0⤋