ciao, vi spiego in breve la situazione:
io dormo tutte le notti circa 8 ore e in più mi sono presa questo brutto vizio di fare il riposino pomeridiano tant'è che ormai se non lo faccio resto rimbecillita per tutta la sera. purtroppo non posso bere caffè e così ripiego sul thè ma comunque sia mezz'ora-venti minuti di sonno dopo pranzo non posso evitarli.
durante la giornata mi capita ogni tanto di avere 'attacchi di sonno': per esempio verso mezzogiorno non riesco più a concentrarmi in quello che sto facendo e a volte mi capita di dormire pure prima di pranzo.
premetto che studio molto ma ora con tutto questo sonno non riesco più a farlo come una volta e non so più che fare perchè un tempo facevo anche 9h di studio con solo la pausa pranzo di un'ora a farmi staccare il cervello. ora la pausa pranzo dura anche due ore e le ore di studio si sono ridotte a 5-6.
quest'estate ho fatto tre settimane di vacanza dai libri ma il problema non mi pare garnchè risolto!
avete consigli da darmi?
2006-09-14 09:22:27 · 11 risposte · inviata da mary83 3 in Scuola ed educazione ➔ Università
grazie vincenzo, sto provando ad andare in bici da quest'estate: non più di una volta la settimana anzi spesso nemmeno una perchè ho poco tempo :( comunque mi voglio impegnare ad andarci tutte le domeniche
2006-09-14 09:54:44 · update #1
Cara Mary, capisco benissimo la tua situazione e so anche che non è semplice trovare l'energia necessaria per studiare bene se senti addosso tutta questa stanchezza. Durante l'università è successo anche a me. Esortata da una mia amica ho assunto degli integratori di fosforo che su di lei facevano miracoli (o almeno lei diceva così). Io non ho avuto giovamenti, anzi l'esame che ho dato in quel periodo è andato malissimo. Poi ho iniziato a fare attività fisica, ad uscire, a dedicare più tempo per me. Ti sembrerà paradossale ma dedicare meno ore allo studio mi ha aiutato. In sostanza riuscivo ad ottimizzare il tempo. Pensare che ad un certo orario sarei dovuta andare in palestra o sarei dovuta uscire mi faceva concentrare su quello che stavo facendo e anche il sonno passava perchè ero troppo concentrata su quello che dovevo fare. Forse ti sembrerà strano ma ti assicuro che funziona e migliora anche l'umore. Provaci per un paio di settimane. In bocca al lupo!!
2006-09-15 05:11:19 · answer #1 · answered by Stella 82 2 · 0⤊ 0⤋
anchio ho attraversato questi momenti, la causa è lo stress e la noia puoi superarla faccendo attività sportiva ,è ottimo x recuperare energie e scaricare lo stress ,un consiglio che spesso indico è la bici ti aiutera anche nello studio.CIAO
2006-09-14 09:50:03 · answer #2 · answered by Vincenzo S 4 · 1⤊ 0⤋
Anasten plus bustine ti aiuterà credimi,oppure chiedi consiglio al tuo medico,in bocca al lupo
2006-09-14 09:42:24 · answer #3 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
E' una delle cento sfaccettature dello stress, non mi ricordo il nome specifico, vai dal dottore è importante perché lui ti darà la cura giusta per riprenderti.
Auguri!!!
2006-09-14 09:37:38 · answer #4 · answered by mamie 5 · 1⤊ 0⤋
E' solo questione di abitudine. Anch'io tempo fa se non dormivo il pomeriggio stavo fiacco tutto il giorno poi, per altre cause non ho tempo e non soffro più tanto. Però conosco una persona che ha 88 anni e nella sua vita dopo pranzo ha sempre fatto il riposino. Lui dice che questo ha anche influito sulla sua longevità e stato di salute (ottimo).
2006-09-14 09:29:33 · answer #5 · answered by King Arthur 2 · 1⤊ 0⤋
attività fisica
2006-09-14 09:29:01 · answer #6 · answered by mik free 5 · 1⤊ 0⤋
Prova con il tè verde! Funziona.
2006-09-14 10:56:21 · answer #7 · answered by krene87 2 · 0⤊ 0⤋
io dico che e per abitudine!e qnd ora nn ne puoi piu fare a meno..sono d akkordo con chi dice che potresti provare a prendere 1po di vitamine...1kissss
2006-09-14 10:34:33 · answer #8 · answered by KlAuDiEtTa 2 · 0⤊ 0⤋
Devi elencare la somma di vitamine e sostanze minerali nel sangue ; possibile mancanza
di certi elementi...; Controllo pressione...; Dovresti, magari, astinarti da mangiare cibo fruttoso o frutta, per eccesso di zucchero nel sangue!
Ti consiglio, inoltre, di comprarti il libro di Scientology : Barriere nello Studio !
Ciao.John-John.
2006-09-14 10:16:15 · answer #9 · answered by John-John 7 · 0⤊ 0⤋
molto probabilmente il tuo fisico richiede questo tipo di riposo, non ti angosciare e fai quello che ti senti
2006-09-14 09:36:38 · answer #10 · answered by stefano f 1 · 0⤊ 0⤋