me choca por que dede que estoy en la escuela cuando eran examenes me ponia super nerviosa... (aunque estubiera bien preparada) y ahra en el trabajo si me toca hacer algo no se una presentacion no me pongo nerviosa pero el tratar ala gente asi como un jefe regional o nacional me pongo super nerviosa ai como me ponia en los examenes por que ??? o como le jhago para no ponerme asi hasta las manos me sudan...
2006-09-14 07:57:21 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
Hola Osita. Mira, Los nervios son normales.... pero te aconsejo que Actúes!! A pesar de tus nervios, actúa sobre ellos... no trates de dominarlos porque no lo lograrás. Recuerda que en ese momento TU eres la que sabe más del tema que los demás, tu lo preparaste y tu vas a vender tu producto!! Animo!! HAbla de tu tema como si lo platicaras a un amigo... verás qe te ayudará.. Si quieres, puedes mojar un poco tus manos con agua fría, para que las terminales nerviosas se relajen un poco... Mucha suerte Osita Valiente!
2006-09-14 08:01:30 · answer #1 · answered by Ariαηηє' 7 · 0⤊ 0⤋
QuE Se YOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-09-14 16:22:07 · answer #2 · answered by elmago 4 · 0⤊ 0⤋
Osita: tu pregunta y tu planteo ponen nervioso a cualquiera. Si vos te los haces a vos misma, sin duda de que te pondran nerviosa.
2006-09-14 16:13:52 · answer #3 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋
porque nos ponemos nerviosos?
Es un hecho constatado que los 'nervios' o la ansiedad ante una ejecución musical interfieren de manera negativa en la misma. De hecho, los estudios de prevalencia indican que entre el 40% y el 70% de lso estudiantes de música afirman que la ansiedad escénica les afecta negativamente disminuyendo su rendimiento y la calidad global de su ejecución, de ellos, sobre un porcentaje que se sitúa en torno al 20% la ansiedad les afecta de una manera significativa (no es muy distinto el panorama entre profesionales.) En el momento más inoportuno, ante una audición, concierto u oposición, nuestro cuerpo nos traiciona y repuestas como la taquicardia, hiperventilación, opresión en el pecho o el 'vacío' en el estómago, el temblor, el sudor de manos, sequedad de boca, etc., aparecen y arruinan todo nuestro trabajo o el de nuestros alumnos.
Asimismo suelen aparecer pensamientos inadecuados antes, durante y después de la actuación que fomentan y a veces mantienen los problemas de ansiedad.
2006-09-14 15:20:18 · answer #4 · answered by brian m 4 · 0⤊ 0⤋
Porque mentalmente piensas en lo "malo" que puede suceder; Los nervios son energía mal canalizada, tu cuerpo siente, tu cerebro piensa envía señales de eso que piensas a tus neuronas y lo lleva a tu sistema nervioso manifestandose en tu cuerpo: sudores, tensión o tartamudez al hablar, etc.; es un poco díficil que controlemos todo excepto si nos convencemos de que aun lo "malo" que pueda ocurrir nos podría beneficiar.
Cuando estoy nerviosa, hago o trato de hacer silencio aunque sea el mínimo y pienso -hay razón de estar así? si las hay, entonces trato de controlarme, si no las hay, lo cojo a CHERCHA, sabes? easy, no me atoro.
2006-09-14 15:18:26 · answer #5 · answered by Princesa de Yahvéh 3 · 0⤊ 0⤋
CREO QUE LO QUE TIENES SE CONOCE CON EL NOMBRE DE STRESS
EL ESTRES O STRESS, ES UNA VISION AMPLIFICADA DE UN PROBLEMA O POSIBLE PROBLEMA.
CUANDO TE SIENTAS ASI, DETENTE, RESPIRA Y PIENSA EN QUE GANAS PONIENDOTE NERVIOSA, SEGURAMENTE ENCONTRARAS LA RESPUESTA DE QUE NADA, AL CONTRARIO, BAJO ESAS CONDICIONES TE SIENTES MAL, TE SUDAN LAS MANOS, TE BLOQUEAS Y PUEDES COMETER ERRORES O EQUIVOCACIONES.
ES DECIR QUE NO TE CONVIENE, CON ESTE RAZONAMIENTO PUEDES CONTROLAR TU AUTO PRESION QUE TU SOLA GENERAS Y QUE TE PERJUDICA.
NO ES FACIL, QUIZA NO LO LOGRES A LA PRIMERA, PERO VALE LA PENA INTENTARLO
SUERTE
2006-09-14 15:08:35 · answer #6 · answered by Eddye 4 · 0⤊ 0⤋
porke tienes miedo a que lo hagas y no sabes hacer, te salga mal, para evitar esto, es mejor se uno mismo....y que NO TE IMPORTE NADA, de lo que digan y piensen.. .gracias por los 2 ptos.
2006-09-14 15:08:23 · answer #7 · answered by anton_1984 3 · 0⤊ 0⤋
ahi te mando esto que te encontre, espero te sirva, suerte
Cómo superar los estados de ansiedad, la tensión y los nervios
Una cierta ansiedad antes del examen es normal. Incluso te ayudará a reaccionar y te estimulará positivamente.
Una ansiedad fuerte puede ser un indicador del miedo al fracaso que aparece en aquellos casos en no se han preparado bien los exámenes. La solución es recurrir a la planificación de tu tiempo y a unos horarios realistas.
Una gran ansiedad puede afectar a estudiantes que han preparado bien sus exámenes y sin que, en principio, exista una razón explicativa de tal ansiedad. La explicación más común suele estar asociada a la tensión anormal provocada por el propio examen que revierte en aspectos muy negativos: deficiente lectura de las preguntas, confusión en las respuestas, lapsus mentales... que provocan un claro desaprovechamiento del esfuerzo realizado para la preparación de los exámenes.
Consejos para reducir al mínimo la ansiedad:
No hagas un esfuerzo desmedido el día anterior al examen. Menos aún la noche anterior a costa de horas de sueño.
Cumple tu programa de repaso EPL2R o Técnicas de apuntes. Los hemos resumido en preparar un examen y repasar un examen.
Haz ejercicio físico en día antes. Te ayudará enormemente a ir relajado al examen. También alguna "actividad social moderada" puede contribuir a reducir sustancialmente la ansiedad.
Consejos adicionales:
Dormir bien la noche antes.
No ir con el estómago vacío al examen, aconsejable tomar un pequeño aperitivo a base de fruta o vegetales (zumos...). No tomar alimentos con alto contenido en azúcar.
Intenta pensar en el examen como una recompensa al esfuerzo y una liberación del esfuerzo que has concluido.
Practica técnicas de respiración y relajación antes del examen (la respiración puedes practicarla incluso durante el examen).
Sigue las técnicas de examen que hemos recomendado. Esto es: lee las instrucciones y las preguntas cuidadosamente, haz un esquema de respuesta - borrador, etc.
Si te quedas "en blanco" en una pregunta, salta a otra. Si te quedas totalmente en blanco, intenta escribir algo, lo que sea.... en tu mente está la respuesta y se puede abrir en cualquier momento con un pequeño estímulo.
2006-09-14 15:06:26 · answer #8 · answered by cositarica 3 · 0⤊ 0⤋
Es el miedo a lo desconocido, a pesar de que te prepares para los examenes o exposiciones, no sabes que preguntas te va a hacer el maestro o como va a reaccionar tu auditorio.
Lo mejor que puedes hacer es prepararte bien y no dejar nada por estudiar o preparar, de esta manera no habra nada que te ponga nervioso(A).
Saludos
2006-09-14 15:06:14 · answer #9 · answered by jl 4 · 0⤊ 0⤋
porqu creo que quieres que te salgan bien las cosas y no quieres equivacarte.
2006-09-14 15:00:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋