estoy viviendo en la playa,no hay gimnasio y solo tengo dos pesas.
2006-09-12 04:33:06 · 11 respuestas · pregunta de irlandes 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Lagartijas, abdominales, sentadillas, footing, natación. Abundante proteína.
2006-09-12 04:41:12 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Por ahi un amigo español me dijo que puedes utilizar de todo, como costales con arena o garrafas (garrafones), para hacer sentadillas, y algunos más chicos para otras pertes del cuerpo es cuestión de usar la imaginación y ver como puedes recrear los ejercicios con algunas pequeñas improvisaciones.
Saludos.
2006-09-12 15:46:07 · answer #2 · answered by Mario M 4 · 0⤊ 0⤋
he escuchado que se toman cierta cantidad de claras de huevo y las cascaras y se licuan y se toma cierta cantidad... no tengo toda la receta si quieres me escribes y luego cuando la consiga del todo se la envío..., pero para mientras creo que esto se toma en ayunas o como prefierás... solo sé que da buenos resultados... aunque suene un poquito asqueroso ah, y todo tiene q estar crudo... espero q le sirva de ayuda el consejo o comentario...jmflores5@yahoo.com
2006-09-12 04:44:05 · answer #3 · answered by chepegeorge27 2 · 0⤊ 0⤋
Disfruta la playa..
2006-09-12 04:43:29 · answer #4 · answered by Denzel 4 · 0⤊ 0⤋
Mi hermano le deseo suerte en el intento de incrementar su masa muscular sin ir al gimnasio. Hay ejercicios que puedes hacer en casa que te ayudaran, haz varios sets de frexiones diarias, (busca de los tipos de flexiones mas fuetes no las suavecitas...)
2006-09-12 04:42:39 · answer #5 · answered by Flaca II 5 · 0⤊ 0⤋
PREGUNTALE A CANSECO YA SAMY SOSA
2006-09-12 04:39:11 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para ganar masa muscular es necesario alimentarse más pero en este punto hay que ser sumamente cuidadosos, ya que alimentarse más no significa engordar en grasa, lo ideal y necesario es aumentar la masa muscular a la vez que se disminuye el porcentaje de grasas.
2006-09-12 04:38:31 · answer #7 · answered by AMIGO_ SEXY 1 · 0⤊ 0⤋
pues es un poco dificil incluso si fueras al gym te recomiendo comprate suplemntos suero de leche lecitina etc y pues hacer pesas procurando aumentar poco a poco el peso roma no se iso en un dia y suerte
2006-09-12 04:37:19 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come muchos alimentos con alta cantidad de proteina ya que eso incrementea la masa muscular ademas procura hacer ejercicio, no es necesario que vayas a un gimansio, con hacer ejercicio con tus dos pesas diariamente con eso tienes y si se puede aumentale de peso a tus pesas
2006-09-12 04:37:03 · answer #9 · answered by little duck 2 · 0⤊ 0⤋
Con un buen programa de nutrición completo. Con nieveles adecuados de proteinas y todos los demas nutrientes que necesita tu cuerpo a diario (vitaminas, antioxidantes, minerales, oligoelementos, etc...)
Visita www.versebien.com/2006/
2006-09-12 04:35:19 · answer #10 · answered by Maxi(Arg) 3 · 0⤊ 0⤋