¿Algún consejo para superar la depresión?

Question

Ya que estoy pasando por un momento muy difícil y me encuentro solo

Answer 1

Tomar todo en broma.No llevarle el apunte a ningun problema,por mas grande que sea.-

Answer 2

no te quedes solo, la soldad, es mala compañera,apunta a un sueño aunque chiquito/ y opta por las flores de bach, que para mi son milagrosas,estuve asi, y solo ellas me salvaron,entra en un foro/siempre hay alguien generoso dispusto a ayudarte, si es por amores,no vale la pena,unos se van y otroa mejores, llenos de alegria/emociones.llegan/si es por perdida, acepta a la muerte como una realidad objetiva,suerte

Answer 3

Dormir es la cura que dan todos los psicólogos, a si que ya sabes. Si no eres capaz prueba con salir a correr o practicar algun deporte que te agote, así te será más facil caer rendido >:)

Answer 4

Habla contigo mismo, para conocerte y descubrir lo que te deprime. Un buen comienzo para sentirte mejor, es preguntarte qué es el placer para tí, cuántas y qué cosas te producen esa sensación y por qué. Luego, procurar sentirlo. Busca primero las sensaciones más simples y asequibles. Gradualmente irás apreciando todas las maravillas que rodean las ciscunstancias de tu vida y la gratitud hará el resto, porque la felicidad no llega a raudales, sino en pequeñitas gotas, instante a instante, sólo tienes que descubrirla, está allí dentro de tí.

Answer 5

Aunque no sé si verdaderamente tu situación corresponde al cuadro de la depresión, sin embargo lo mejor que puedo decirte sobre el particular es que el remedio eficaz contra la depresión, es LA ACCIÓN...
De otro lado, no te abandones... Me parece bien que hayas buscado el apoyo de otras personas a través de este medio...
Si, como dices, estás pasando por un momento muy difícil y te encuentras solo, te sugiero que pienses en lo importante que eres en la vida, con tu vida... Todos tenemos momentos difíciles, y éstos se superan con la acción, no con la deprensión, no con el abandono... Hay que actuar para superar dichos momentos...
De otro lado, ten la seguridad que nunca estamos solos... Nunca... Dios no nos ha hecho para abandonarnos luego, por lo tanto, Él está con nosotros siempre... Y si está con nosotros, nunca estamos solos, por más que las circunstancias pretendan presentarnos el cuadro de la vida como tal...
Amigo mío, si deseas, concurre por favor a conversar con un profesional especialista en estos menesteres (psicólogo) o, si prefieres, con un sacerdote católico. Ambos te van a servir de mucha ayuda...
Por lo demás, te deseo lo mejor para que superes cuanto antes el cuadro que presentas. Y no te olvides: contra la depresión..., la acción.
Fraternalmente,

Answer 6

Si tu depresión no obedece a problemas físicos, esto hay que chequearlo y es por una situación particular, lo más importante que podes hacer es proponerte tener una actitud positiva. Nunca estamos solos, estamos en primer lugar con nosotros mismos, pero si mi actitud hacía mismo es un juicio negativo, no estarás bien con vos mismo. Mirate al espejo, sonreite y date cuenta de lo güapo y ganador que sos.
Actitud positiva también hacia los demás, no los juzgues y no te juzgarán. Muchas veces estamos solos porque "creemos" que los demas no quieren estar conmigo o que no son dignos de estar con nosotros. Los depresivos somos grandes juzgadores de la humanidad.
Por último, no le tengas miedo a nada ni a nadie, y no te tendrán miedo a vos...
Un abrazo. (Un ex-depresivo).

Answer 7

La vida no es ningun pasillo recto y fácil,
q recorremos libres y sin obstáculos,
sino un laberinto de pasadizos,
en el q tenemos q buscar nuestro camino,
perdidos y confusos,
detenidos de vez en cuando por un callejón sin salida.
Pero, si tenemos fe en nosotros mismos, siempre se abre
una puerta ante nuestras narices,
quizás no sea la que imaginamos o queremos en ese momento,
pero si será, finalmente
la que demuestre ser buena para salir de un bache.

Cuidate muxo

Answer 8

Todos sufrimos de depresión y soledad, física, psicológica, social y espiritual.
La depresión va de leve, moderado a grave.
Con un pequeña prueba que consiste en una escala de 0 a 10,
0-Es leve, 5-Moderado y 10 grave.
Esta escala puede ser gradual, osea que puede haber: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.
Si es leve, con disciplina y trabajo se corrige.
Si es moderada, además del trabajo y disciplina se necesita de consejo, apoyo familiar y social.
Pero si el grave, además, se requiere de ayuda psicológica, en cualquier clínica, hospital o centro de salud te pueden canalizar con un psicólogo ó puedes pagar uno, de tu confianza.

Nota: Solo platica de esto a personas ó personal de confianza, ya que la desinformación es grave.

Answer 9

no te dejes llevar por la rutina.Aunque te cueste sal de casa todos los dias.Intenta mantenerte todo el rato ocupado,no quiere decir trabajando todo el rato pero no te quedes sin nada que hacer tirado en el sofa pensando nada mas,es decir sal hacer deporte,ve a por el pan,ordena tu cuarto y tus papeles...

Answer 10

Primero la depresion es una enfermedad que sino se atienda puede ser peligrosa no es para alarmarte pero debes poner de tu parte y aunque hay medicinas necesitas ir a un doctor para que te recete, tienes que buscar alguna actividad que te mantenga entretenido para no pensar porque el darle vuelta a como te sentis no te ayuda, encomiendate a Dios y ten fe que todo tiene solucion solo es cuestion de ser positivo y no dejarse abatir..........

Answer 11

hay un ejercicio que me fue bien. es mi consejo. busca un sillón donde estés cómodo, a ser posible entre tinieblas, vamos con las cortinas medio puestas según la hora o luz tenue una vez sentado intenta colocarte en una postura que te sea cómoda, pies estirados y manos a los lados, que la cabeza quede apoyada en el respaldó a ser posible o dejarla caer un poco hacia delante. Y ahora llena tu estomago de aire y expulsarlo poco a poco por la boca, haz lo varias veces intentando mantenerlo cada vez un poco mas de tiempo, solo controla tu respiración. Cuando lleves un rato haciéndolo, intenta que tus extremidades parezca que se desconecten de tu tronco, que tu mente este en otro lado, que los posibles ruidos esternos que percibas, lo mismo que los percibes en mayor grado, se alejen.
Tu eres lo mas importante, Tu y tu cuerpo. Expulsa la tensión que llevas. haz lo al menos una vez al día. Y todos los días, como un pauta, una rutina.