2006-09-07 21:33:06 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Actualités et événements ➔ Actualité et événements - Divers
Coucou !
premièrement bon courage pour ton régime...
j'en ai fait un l'année dernière qui a très bien marché : 12 kg de perdu et toujours pas repris ;-)
mon régime consistait à équilibrer mon alimentation.
en gros pour chaque repas j'avais le droit à : 120g-150g de viande ou 150g-200g avec au choix 500-600g de légumes/fruits (en évitant de manger plus de 200g de fruits tout de meme) / ou 70g (cru) de semoule, riz, pates, / ou 300g de pomme terre / petit pois etc... et un laitage maigre pour finir.
bref les fruits tu y as droit, il faut juste pas en abuser..
les jus de fruits, prends en le matin... il ne faut pas en abuser, car ils contiennent du sucre.. par contre tu peux remplacer un fruit par un jus de fruit de temps en temps...
encore bon courage
bises
2006-09-07 21:39:25 · answer #1 · answered by babouza 2 · 0⤊ 0⤋
je pense que certains fruits sont tolérables car ils ne contiennent pas beaucoup de sucre.
2006-09-12 01:31:38 · answer #2 · answered by khalil a 2 · 0⤊ 0⤋
Bien sûr, mais il vous faut quelque chose d'un peu consistant à côté, un peu de féculent, ajouter un peu de pates, ou pommes de terres avec soit un peu de viande ou de poisson, ou des oeufs durs, et buvez au moins 1litre 1/2 d'eau. Bon courage, ne maigrissez pas trop avec ce genre de régime, vous risquez d'avoir après des carences en minéraux, voir peut être votre médecin traitant pour lui en parler.
2006-09-11 10:30:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Déjà il faut faire très attention quand tu fais un régime, ne suit pa ceux que tu vois dans le magazine ce sont que des bétises.
Ce que je peux te conseiller en premier c'est déjà de prendre contact avec une nutricionniste car elle te donnera déjà les bases.
Ensuite oui les fruits sont très bons et les jus de fruis aussi cependant il faut faire attention, comme par exemple la banane qui est déconseillé dans les régimes, l'ananas par contre est très bon pour un régime et pour le colestérol, ect,
Au niveau des jus de fruits, fait toujours attention de prendre des vrais jus de fruis et pas du "nectar" car ce sont de l'eau du sucre et 5% de fruits.
Ensuite toujours manger au moins 25gm de pain (pas de pain de mie), le lait écrémé est préférable.
Désolée mais la liste est longue donc si tu veux tu peux me contacter par mail et je te donnerai quelques conseils.
Bon courage
mon mail : marjorie57155@yaoo.fr
2006-09-08 04:50:39 · answer #4 · answered by secret a 5 · 0⤊ 0⤋
bien sur, les fruits sont plein de bons sucres et les jus de fruits frais sont sains, mais ils ne faut pas non plus en abuser sinon ça te fera trop de sucre
2006-09-08 04:40:24 · answer #5 · answered by KarolineK 5 · 0⤊ 0⤋
Les noyaux et les écorces avec, tant qu'à faire hein!
2006-09-08 04:39:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋