2006-09-07 10:43:37 · 14 respuestas · pregunta de lilith 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Trate de no comer alimentos con mucha grasa,y tratar de eliminar la grasa que tenga acumulada,eso con abdominal no consigue,tiene que hacer ejercicio de quema de grasa que es caminar,andar de bici,todo lo que te haga sudar.
2006-09-07 10:47:37 · answer #1 · answered by mar de marbella 3 · 0⤊ 0⤋
Depende de la cantidad de grasa que tengas. Es decir, las abdominales no te sirven para nada mas que fortalecer y hacer crecer tu abdomen, pero de nada te sirve si no eliminas la grasa que tienes encima de el.
Para ello tienes que hacer ejercicio cardiobascular (bicicleta, correr, etc.) minimo 30 minutos diarios ya que el cuerpo comienza a quemar grasa despues de este tiempo. Has esto y te aseguro que notaras los resultados en poco tiempo, está de diez ¿no?
2006-09-07 10:50:08 · answer #2 · answered by Yampal 2 · 2⤊ 0⤋
Cuida tu alimentación, cambia las abdominales sencillas por abdominales con peso. y que un entrenador autorizado te administre PICOLINATO DE CROMO para aumentar musculo y luego definirlo con series mas largas.
También es probable que estés haciendo mal tus series. Eso es muy común.
El término "siempre hago abdominales" es muy ambiguo, yo hago 8 super-series de 100 abdominales distribuidas en el día con un peso de 1 kg. Y 3 series normales de 12 con peso de 3 kilos los lunes, miercoles y viernes.
No quiero ponerme ma món pero no creo que "siempre" estés haciendo abdominales.
salu2
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2006-09-07 10:54:01 · answer #3 · answered by ancla_mx 4 · 1⤊ 0⤋
has ejercicio
2006-09-11 10:23:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hablar con un cirujano plastico
2006-09-11 05:41:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come cosas q sean muy poco grasas. y es q a lo mejor haves los abdominales mal.yo soy bailarina y estuve mucho tiempo haciendolos mal i la barriga me crecia para adentro i no para afuera.has pensado en hacer Yoga?
2006-09-08 04:39:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo la danza del vientre,te hace una linda figura,ya que alinea la cintura y da forma al abdomen,dando realmente un cuerpo de mujer femenino y bonito,es divertido,hermoso,sensual.
2006-09-08 03:06:32 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Siempre que te acuerdes, mete el ombligo hacia dentro, como si quisieras tocarte con el la espalda, pero te tienes que acordar de meterlo, por que cuando menos te des cuenta tendrás la barriga relajada, acuerdate, mete el ombligo hacia dentro, cuando le hayas cogido el tranquillo, quizás los primeros días te duelan un poco los músculos del abdomen, tranquila no te asustes, son agujetas, continua metiendo el ombligo y notarás como se te endurecen los abdominales y tu barriga se te pondrá plana.
2006-09-08 01:14:32 · answer #8 · answered by ... 2 · 0⤊ 0⤋
Algunas personas tenemos tendencia a tener pancita,sal a bicicletear ,haz caminatas te a consejo que veas a un buen nutricionista para que te de un regimen alimenticio,ysobre todo quierete como eres, explota tus mejores angulos .saludos
2006-09-07 11:33:52 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lilith: realmente después que te engordas y tu abdómen crece es un poco difícil que luego sea plano, pero lo que tu estas haciendo está muy bien, eso sí tienes que ser perseverante, los abdominales duelen un poco pero a la larga tienen buenos resultados, ahora tambien sirve, que en tu alimentación evites harinas, y carbohidratos, el arroz y el pan son los mayores enemigos de nuestro cuerpo, porque no te nutren ni alimentan solo te engordan, por eso te digo que procures evitarlos.
ojalá te ayude este mensaje
francita
2006-09-07 11:00:24 · answer #10 · answered by francelinav 1 · 0⤊ 0⤋
sustituye el refresco por agua mineral y sigue haciendo ejercicio.
2006-09-07 10:51:31 · answer #11 · answered by Manuel_Fer 3 · 0⤊ 0⤋