soy una persona algo nerviosa en situaciones en las que quiero reaccionar y no puedo por que los nervios no me dejan cuando se que tengo la fuerza y el caracter para hacerlo
2006-09-05 18:04:09 · 8 respuestas · pregunta de pika 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
LA ÚNICA MANERA DE SUPERARLOS SI EN VERDAD LO QUIERES, ES ENFRENTANDOLOS. TRATA DE HACERLO POR APROXIMACIÓN, CUANDO SABES QUE UNA SITUACIÓN TE HACE PERDER EL CONTROL, TRATA POCO A POCO DE IR TOLERANDO SUS EFECTOS, ANÍMATE A COMENZAR HOY MISMO. SI SABES POR EJEMPLO QUE HABLAR EN PÚBLICO TE PARALIZA, INTENTA PRIMERO HABLANDO CONTIGO MISMO FRENTE A UN ESPEJO, HASTE EL CARGO QUE ESTÁS FRENTE A MUCHAS PERSONAS. ENSÁYALO VARIAS VECES HASTA QUE TE QUEDE UNA BUENA PRESENTACIÓN, O/Y PUEDES IR PRACTICANDO PARA TOMAR CONFIANZA CON UNA PERSONA QUE CONOCES BIEN, CUÉNTALE LO QUE NECESITAS HACER PARA QUE TE APOYE, TE ANIME. LUEGO AUMENTA A DOS O TRES. SIGUELO AUMENTANDO PAULATINAMENTE HASTA QUE TENGAS UN GRUPO CONSIDERABLE Y CASI SIN DARTE CUENTA HABRÁS SUPERADO TU TEMOR, FOBIA O ESO QUE LLAMAS NERVIOS. SI TE TEMES A ALGÚN ANIMAL, INTENTA PRIMERO CON ILUSTRACIONES, ANIMALES DE PELUCHE, ETC. HASTA LLEGAR A VERLOS EN VIVO Y A TODO COLOR. PERO ENFRENTA LA SITUACIÓN Y NO LE PERMITAS MÁS QUE TOME CONTROL DE TU VIDA. SUERTE Y A INTENTARLO, CUANTAS VECES LO REQUIERAS.
2006-09-05 18:38:15 · answer #1 · answered by nanin 4 · 0⤊ 1⤋
Te recomendaría buscar ayuda profesional, los nervios y el miedo hay que enfrentarlos y racionalizarlos, tu puedes vencerlos!!
2006-09-09 15:42:39 · answer #2 · answered by Amada 6 · 0⤊ 0⤋
Tienes que enfrentarlos tú misma, y definitivamente no acudir al Psicólogo, estos tienden a dar su opinión, y terminan confrontando ellos el problema y no tú quien realmente debe ser la que confronte por si misma!
Busca una persona que te guié en tú mente REACTIVA los llaman auditores (Audio escuchar) y lo más seguro es que los problemas que enfrentes se esfumaran...
2006-09-05 18:20:44 · answer #3 · answered by HectorControl 1 · 0⤊ 0⤋
Respira hondo y distrae la mente en algo positivo.
2006-09-05 18:14:19 · answer #4 · answered by Maggie Me 6 · 0⤊ 0⤋
A mi me pasa algo parecido, pero son crisis, no es todo el tiempo, lo que yo he hecho es tomar vitaminas para el sistema nervioso y ya me pasa mas esporadicamente, las vitaminas que te pueden ayudar son las llamadas complejo b. Aunque no tomo seguido si tomo cada 3 meses un tratamiento de 1 mes, ma ha ayudado mucho, asi como el ejercicio. suerte.
2006-09-05 18:11:56 · answer #5 · answered by coactemalan 3 · 0⤊ 0⤋
Según la logoterapia (Busca Frankl en www.epdlp.com) intenta ponerte nerviosa cuando sientas que te vas a poner nerviosa.
2006-09-05 18:11:21 · answer #6 · answered by Sebastian 3 · 0⤊ 0⤋
tomar mas las cosas con calma
2006-09-05 18:06:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !! matate !!
2006-09-05 18:05:48 · answer #8 · answered by deimoss 6 · 0⤊ 3⤋