sugieranme una buana dieta y tecnica
2006-09-05 14:36:33 · 7 respuestas · pregunta de lara l 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
la dieta es a base de frutas...la técnica es acostate en la autovia mas transitada de tu ciudad..verás qué plano te queda el vientre
2006-09-05 14:42:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero tenemos que ver de donde partimos, es decir como eres físicamente en este momento.
Para que mantengas un vientre realmente bello se requieren de tres cosas básicas, una buena nutrición que elimine los excesos de grasa de tu abdomen, ejercicio de fortalecimiento del mismo es decir abdominales pero bien realizadas no hechas sin técnica y lo màs importante de todo constancia y disciplina.
Existen otros problemas como la colitis que pueden distender tu abdomen aún cuando tus pliegues grasos sean los adecuados, e incluso alteraciones de la curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar y pelvíco que hagan protuberante tu abdomen sin serlo en realidad...por otro lado puedes ser de esas personas que a pesar de dietas y ejercicios no llegan a marcar su abdomen como desean, eso se debe a los depositos de grasa recalcitrante o cristalizada en estas àreas en esos casos es necesario recurrir a la liposucción o a la lipoescultura. En cuanto a tu dieta dependera mucho de tu edad, actividad cotidiana y deportiva que hagas al día, los ejercicios abdominales de tu nivel de ejercitación es decir su eres primeriza o si eres ya una deportista...pero sobre todo recuerda que ser constante te llevará al èxito.
2006-09-05 14:49:49 · answer #2 · answered by Iñaki R 2 · 1⤊ 0⤋
ola pues mira deverias de acer ejercicio y no dejar de lado tu alimentacion , tambien puedes acer ejercicios de cintura asi te ayudaria mas, eso es muy facil, una de las opciones es ponerte las manos en la cintura e ir de lado a lado. y para la del vientre plano debes de acer abdominales y puedes ponerte en una tabla y con las rodillas colgando e ir alante y atras. ????? ????
2016-12-14 18:56:32 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo esta página
2006-09-08 13:13:54 · answer #4 · answered by Yalid 4 · 0⤊ 0⤋
abdominales
2006-09-06 04:48:33 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta:
Almendras y nueces con todo y cáscara(excepto nueces saladas)
Frijoles y legumbres(excepto refritos y horneados)
Espinacas y otros vegetales verdes
Productos lacteos (excepto leche entera y yogurt helado)
Avena, sin azúcar y sin sabor
Huevos
Pavo,carne roja magra, pollo o pescado
Aceite de oliva
Cereal y pan integral
Proteína en polvo
Frambuesas y otras frutas
Seis comidas al día con esta alimentación, tratando de incluir un poco de todo y come lo que quieras un día (sin abusar claro).
Y haz ejercicio.
2006-09-05 14:47:01 · answer #6 · answered by Qcuadrada (Soberano de Belfast) 5 · 0⤊ 0⤋
con dieta y ejercicio y mucha agua
si la bebes caliente mejor
2006-09-05 14:42:18 · answer #7 · answered by kevin_z203 2 · 0⤊ 0⤋