La verdad que ya estamos próximos a la primavera en mi país y luego vendra el verano, la playa,laschicas, etc, etc y es mi deseo sacar algo de cuerpo (desarrollar mis músculos).
Será bueno tomar avena para facilitar en algo el desarrollo de mi masa muscular ?
Agradecería alguién que me informe al respecto.
Gracias.
2006-09-04 18:40:17 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
Es buena, pero no es su mejor uso la masa muscular.
Mejores son la carne de soya, la levadura de cerveza (esta ultima la mpuedes mezclar con avena), la leche de soya, en fin, las legumbres en general. La clara de huevo también es excelente, y la leche descremada. El platano no te sirve para la masa, pero te ayuda a soportar mejor el ejercicio.
incorpora tambbién berries como frrambuesas, por los antioxidantes, y vitamina C (nunca mezcles vitamina C con hierro, osea, con carne o legumbres)
Osea:come avena, te a a hacer muy bien, pero también agrega lo que te dije a tu dieta.
2006-09-04 19:21:25 · answer #1 · answered by butil_litio 2 · 0⤊ 0⤋
La avena es un carbohidrato y como tal es un combustible para el cuerpo, la combinación correcta de carbohidratos, proteínas y grasas, con un buen plan de entrenamiento y suplementación te harán lograr tu meta de desarrollar músculos, la avena por si misma no hehehe.
2006-09-05 15:33:05 · answer #2 · answered by Mario M 4 · 0⤊ 0⤋
siiiii ya que mi hijo me tiene podrida con la avena y hace pesas y todos los dias me hace que le prepare una torta de avena con 8 claras batidas a punto nieve y si queres le pones revanadas de manzana y azucar y lo metes al horno o en licuado con leche y bananas.suerte
2006-09-05 00:54:35 · answer #3 · answered by susi 4 · 1⤊ 0⤋
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La avena es una buena fuente de proteinas, vitaminas y fibra.
Ademas por ser de origen vegetal, no tiene colesterol.
Tambien puedes consumir carne de soya, para desarrollar masa magra y no grasa.
En cuanto a proteinas de origen animal, te recomiendo la carne de pavo, y pescados como salmon y atun (ricos en omega3 ) las otras carnes tienen mucha grasa.
Pero sobre todo no olvides tomar mucha agua y hacer ejercicio, si no, comer muchas proteinas no bastará.
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2006-09-04 18:59:08 · answer #4 · answered by ♣Verde Hoja♣ 4 · 1⤊ 0⤋
si ademas de vitaminas, te hara muy bien
2006-09-04 18:47:41 · answer #5 · answered by sayakha 6 · 1⤊ 0⤋
Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1Ly0v es un programa de entrenamiento muy aceptablemente pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de este modo que si has estado entrenando con mancuerna con antelación, debes haber escuchado lo importante que es la comestibles para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
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2016-07-02 11:03:10 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.
Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables.
http://musculos.youtips.info
2014-11-12 02:25:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Como cualquier otro cereal la avena son carbohidratos de asimilacion lenta, al contrario del azucar (que es lo que engorda mas). Tomarla cada mañana con leche es la mejor manera de desayunar. Eso si no es dulce, no lleva aditivos ni nada que le de sabor, es seca y sosa. Con un buen entrenamiento intenso y estricto la avena es un aliado perfecto para subir el peso de tus musculos
2006-09-07 09:31:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sí, yo la tomaba para crecer...
2006-09-04 19:11:41 · answer #9 · answered by Zapatilla 3 · 0⤊ 0⤋
Si, de eso no hay duda, puedes tomarla tranquilo.
2006-09-04 18:42:05 · answer #10 · answered by The Panther 5 · 0⤊ 0⤋