Me pueden dacir que egersicio puedo hacer para los rillitos de la espalda .Gracias¡¡¡¡¡¡
2006-09-04 08:17:08 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Tenes que implemetar ejercicios de remo, tango de adelante hacia el abdomen, y de arriba hacia atras de la espalda, eso implementa los musculos de los homoplatos.
Otro para la parte baja de la espalda es acostarte boca abajo, y poner las manos abajo del menton, y elverta hacia arriba, con movimientos cortos.
Probalos y contame.
suerte
2006-09-04 08:27:36 · answer #1 · answered by . 2 · 0⤊ 0⤋
trotes y abdominales
2006-09-04 10:32:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Agarra un tubo o palo y con tus manos lo agarras de espalda osea el palo te quedara detras y te inclinas de un lado al otro de forma que quemes alli grasa presionas o aprietas un poco y has 100 diarios y poco a poco se te disminuira esos rollitos..a mi mi entrenador me los ponia a hacer cuando entrenaba en el gym!!
2006-09-04 08:29:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Natación suave, suave pero que muy suave. Besos!
2006-09-04 08:25:47 · answer #4 · answered by jane 2 · 0⤊ 0⤋
Estira los brazos hacia atras y situalos sin doblar los codos (brazos completamente extendidos) a la altura del gluteo , es decir aplaude cerca del gluteo , varias repeticiones ....aunq sabes algo, lo ideal seria la natacion, no solo te quita los rollos de la espalda sino moldea todo tu cuerpo y te veras super atletica,ademas de la relajacion
2006-09-04 08:25:13 · answer #5 · answered by VNSN 6 · 0⤊ 0⤋
trata de estirarte un poco y mover la espalada hacia atras con mov circulares de los hombros, solo no olvides q es poco a poco para calentar
2006-09-04 08:24:17 · answer #6 · answered by mr_franzea 2 · 0⤊ 0⤋
ANTES PODRIAS EMPEZAR POR UN BUEN ALONGAMIENTO Y LUEGO TROTES CORTOS Y ABDOMINALES, JUNTO CON UN POCO DE LEVANTAMIENTO DE PESAS...
UP CREO QUE CON TODO ESTO TENDRAS MUCHOS DOLORES HOY...
2006-09-04 08:22:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋