2006-09-04 07:34:03 · 11 respuestas · pregunta de jerelmy 1 en Viajes ➔ Viajes (General) ➔ Seguridad al Viajar
Consejos para vuelos tranquilos
Son muchas y muy variadas las formas en que las personas con miedo a volar tratan de conjurar sus temores. Según una encuesta realizada por las universidades de Buenos Aires y Di Tella, el 35% reza, el 15% toma algún ansiolítico, el 11% toma bebidas alcohólicas durante el vuelo y el 8% lleva un amuleto, entre otros. Pero lo que los especialistas recomiendan para viajar más tranquilo es:
Preparativos : si es posible, dejar libre el día previo al vuelo con todo listo y tomar un baño de inmersión. Comer hidratos de carbono (pastas, pizza, arroz, dulces) tres horas antes de volar. Ir al baño antes de embarcar.
Medicación: de ser necesario, el psiquiatra indicará algún ansiolítico de alta potencia para el vuelo o, en casos severos, el tratamiento con un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Lo recomendable es que el tratamiento farmacológico comience algunos días antes del vuelo, no a bordo del avión.
Relajación: contar las respiraciones para que el tiempo de salida del aire sea mayor que el de la entrada. Identificar los lugares de tensión muscular y relajarse al espirar. Las visualizaciones (por ejemplo imaginar o recordar un lugar muy lindo y sentir que se ingresa allí) dan sensación de más seguridad.
A bordo: comer poco y tomar sólo una copa de alcohol. Tomar un vaso de agua por cada hora de vuelo (diluye la adrenalina) y una aspirina cada 12 horas para evitar coágulos. Mover las piernas y si es posible caminar. Sentarse antes del ala, hay menos ruidos y movimiento.
Al natural: usar ropa cómoda, zapatos sin taco y con suela de goma o zapatillas. Prescindir del maquillaje y lentes de contacto.
Distracción: llevar libros de chistes o textos divertidos y un bolso con todo lo necesario para el vuelo.
Turbulencias: colocar la almohada, manta o un abrigo doblado sobre el abdomen y ajustar fuerte el cinturón: eso sujeta las vísceras e impide la sensación desagradable de los movimientos.
2006-09-04 08:38:08 · answer #1 · answered by elartesanodelaspalabras 6 · 0⤊ 0⤋
Quizá no sufras de ansiedad en el avión, a mi me da pánico l. a. altura pero en el avión es diferente, ya que puedes: - Sentarte lejos de las ventanas - Recordar a lo largo del trayecto que es más seguro que un viaje en automovil (las estadísticas son irrefutables). - Si de plano esto no sirve, un poquito de alcohol (moderadamente) te ayuda a relajarte. Si crees que estos consejos son suficientes, adelante, disfruta el viaje, si no los ves bien, busca en estos días un terapeuta cognitivo conductual que te enseñe técnicas de relajación (biofeedback)
2016-12-14 18:03:00 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien les tengo terror, pero no tomo ninguna bebida alcoholica porque despues puede haber problemas si detectan tu aliento, sobretodo en viajes internacionales. Yo me tomo dos tabletas de "Ivel", que son naturistas hechas a base de valeriana y lúpulo y te ayudan a conciliar el sueño sin ninguna sensación de pesadez ni efectos secundarios. Las venden en cualquier farmacia y cuestan poco.
2006-09-04 22:42:16 · answer #3 · answered by titeshark 4 · 0⤊ 0⤋
Los viajes en avión son bastante seguros, trabajo en un aeropuerto y por lo menos aquí nunca a habido ningún accidente te recomiendo tomar dramamina no se si en tu país es legal pero en los EU si, es un relajante y te ayuda con los viajes tanto en avión como en barco y tren. Ya que muchas personas no solamente se ponen nerviosas en avión sino también en tren y barco. Suerte.
2006-09-04 09:16:50 · answer #4 · answered by betty boop 2 · 0⤊ 0⤋
El nerviosismo, estres o pánico, se basan en la ansiedad de no saber que es lo que va a pasar además de pensamientos negativos( se va a estrellar, ataque terrorista, turbulencia, etc) piensa positivamente, de que tendrás un viaje placentero, disfrutarás del mismo y pronto estarás en tierra, y verás que sentirás mejor.
2006-09-04 07:48:50 · answer #5 · answered by Itzamná06 2 · 0⤊ 0⤋
TE VOY A DAR UN CONSEJO Y NO ES POR MALA ONDA PERO ESO LE SERVÍA A MI MAMA Y A MI TÍA..... A ELLAS NO LES GUSTAN LOS AVIONES LES DA MIEDO EL ATERRIZAJE Y EL DESPEGUE ASÍ Q LO Q HACÍAN ERA Q SE TOMABAN UNAS CHELAS PARA SUBIR RELAJADAS Y EN EL AVIÓN LE SEGUÍAN.... JURO Q SOLO ESO LAS CALMA ANTE LA ANGUSTIA DEL VUELO....EL SÁBADO TOMARON UN VUELO DE 12 HORAS Y APLICARON LA MISMA!!!
SALUDOS.........
2006-09-04 07:43:13 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A MI ME PASA LO MISMO...PERO ANTES DE ***** EL AVION ME DOY UNOS CUANTOS TRAGOS Y SE ME QUITA EL MIEDO...AH SI VUELAS POR MEXICANA.. LOS TRAGOS SON GRATIS
2006-09-04 07:42:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
terapia con hipnosis ayuda
2006-09-04 07:40:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomate un somnífero o un par te tragos para relajarte
2006-09-04 07:40:53 · answer #9 · answered by muss 4 · 0⤊ 0⤋
yo no puedo ayudarte, a mi tambien me dan pavor las alturas, pero tranquila y muchas muchas felicidades x afrontar tus miedos..........
2006-09-04 07:37:04 · answer #10 · answered by Yannie 5 · 0⤊ 0⤋