la danza che pratico nn richiede molto streching infatti ne faccio molto poco.però per un certo periodo mi sono impegnata e tutti i giorni mi esercitavo, ma niente... non riesco a fare la spaccata e cose varie
2006-09-04 06:57:57 · 17 risposte · inviata da LàLà 3 in Giochi e passatempi ➔ Hobby
ho iniziato a 11 anni
2006-09-04 07:09:36 · update #1
beh senza ombra di dubbio chi ha elasticità nei legamenti è avvantaggiato... basandomi sulla mia personale esperienza ti consiglio: 1)scaldati sempre molto i muscoli prima di "tirare" 2)non esagerare mai altrim ti crei dei micro strappi e non ti muovi x una settimana 3)a gambe aperte abbassati su una gamba, sull'altra e in centro.. mai al100% di quanto riusciresti a fare..poco x volta; l'importante e mantenere una posizione a lungo senza che faccia male (deve tirare, ovvio, ma non devi rovinarti!)
2006-09-04 07:14:03 · answer #1 · answered by Francy 2 · 2⤊ 0⤋
Prova a fare anche un po' di danza classica, moderna o contemporanea, come preferisci. E' molto più completa a livello di allenamento fisico.
2006-09-05 20:32:49 · answer #2 · answered by saltalacordasloty 4 · 0⤊ 0⤋
per fare la spaccata devi fare tanto di quello stretching che... mi sono stufato. Faccio arti marziali, ero arrivato a un buon livello, circa 10 cm da terra sulla centrale, poi é passata la pausa estiva e non facevo piú stretching tutti i giorni (perché devi riscaldarti e richiede tempo e pazienza). Ora saró a 50 cm da terra e mi vien da piangere!
2006-09-05 02:08:22 · answer #3 · answered by Samsara 5 · 0⤊ 0⤋
no nn è normale io nn faccio hip hop ma la spakkata la riesco a fare lo stesso
2006-09-04 10:27:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vedrai che se non ti viene adesso vedrai che ti verra più avanti tu non ti scoraggiare ciao
2006-09-04 09:11:55 · answer #5 · answered by luca p 1 · 0⤊ 0⤋
dipende, ci sono persone che sono più aperte di altre, dipende proprio dalla forma del bacino ma soprattutto dai muscoli!
io non riuscivo a farla, ma ho provato e riprovato tutti i giorni, e dopo 1 mese e altrettante carni cattive...ce l'ho fatta!!
non ti demoralizzare, nessuno è perfetto, e vedrai che riuscirai! e poi ci sono mille altri passi..1 ballerina non si crea su una spaccata!!
2006-09-04 07:19:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la spaccata richiede molta elasticità, moltissimi esercizi di stretching e allungamento, l'ideale sarebbe il pilates. procurati un libro, è l'ideale. ciao
2006-09-04 07:05:20 · answer #7 · answered by evangeline01 2 · 0⤊ 0⤋
no nn è normale
2006-09-04 07:04:27 · answer #8 · answered by franketto88 4 · 0⤊ 0⤋
dipende dai tuoi muscoli,quanto sono flessibili..
2006-09-04 07:03:14 · answer #9 · answered by +NK+ 2 · 0⤊ 0⤋
Se vuoi fare la spaccata, devi fare streccing appositamente per quello, e in 3 mesi circa ci può riuscire
2006-09-04 07:00:54 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋