2006-09-04 00:40:55 · 28 risposte · inviata da *null* 3 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo
ma x palestra cosa intendete?? addominali??
2006-09-04 00:45:35 · update #1
x maddalena: mady ma io la voglio la pancia piatta..uffa invece nn la ho!!!! non posso neanche mettere magliette attillate xkè si vede quella schifo di panciona, e appena finisco di mangiare sembro incinta!!
2006-09-04 00:52:45 · update #2
stai sdraiata sulla schiena...credimi, è l'unico modo per farla rientrare, le ho provate tutte
2006-09-04 00:54:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
nn ti serve avere la pancia super piatta cri!!!!!!
smettila di farti paranoie mentali!!!! e poi nn puoi farti dimagrire solo la pancia...dimagrisce anke il resto del corpo.....sec me dovresti mangiare meno......e fare 1 cin di esercizio...
(cmnq se ti dimagrisce la pancia ti dimagriscono anke le tette!!!
sia ben kiaro).........ciao e kisssssssssssss
2006-09-04 07:48:01 · answer #2 · answered by maddy 3 · 3⤊ 0⤋
Scusate ma la pancia piatta NON si ottiene con gli addominali!!!!!!
0 meglio non solo!
Gli addominali sevono certamente a contenere le ns care viscere costruendogli un "contenitore" più robusto ma non servono a ridurre la quantità di grasso che si deposita sull'addome!
Per ridurre la ciccia :-) devi fare movimento aerobico e cioè correre, fare ciclette, nuotare, fare cross trainer per almeno 20-30 minuti di fila.
E poi ovviamente curare l'alimentazione: più proteine e meno grassi.
Riassumendo: fai movimento, ginnastica, corri, vai in bici ò a nuotare, mangia bene, fai anche qualche addominale (2 ò tre esercizi per 3 serie da 20 ciascuna) e vedrai che bella pancia piatta e "tartarugata"... :-))
Buon allenamento!
PS in qualsiasi palestra seria troverai personale qualificato per consigliarti al meglio!
2006-09-04 07:59:05 · answer #3 · answered by YaK 4 · 2⤊ 0⤋
1)mangiare pochi gelati e schifezze varie2)fare movimento!3)fare addominali...sn massacranti ma servono..se fatti seriamente in 1 mese max si migliora notevolmente...e poi dipende dalla corporatura!!!!!buona fortunaa!!^_^
2006-09-04 08:12:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Io prima avevo il tuo stesso problema, non un pancione, ma una pancia che sporge e non ti permette di indossare cose un po' più attillate. Ma il mio problema era il consumo quotidiano di birra.
Ho deciso di smettere di bere ogni giorno, la sera verso le 6 vado in bicicletta per un'ora o un'ora e mezza, a pranzo mi fermo quando sto bene, senza abbuffarmi, quando esco non prendo più niente da mangiare, ma solo qualche bevanda tipo latte di mandorla, menta, cappuccino.
In meno di un mese la pancia è calata e mi sento anche molto meglio, più elastico, più in forma
2006-09-04 08:09:07 · answer #5 · answered by deejaysimon 4 · 1⤊ 0⤋
Hula Hop e danza dl ventre 24h su 24.....volete avere addominali e pancia tonike??? kiamate il num in sovrappensione e riceverete gratuitamente qst lezioni....cara,qst servira moltissimo e associa anke 20 addominali al giorno....kiss:) famm sapere.....
2006-09-04 07:56:08 · answer #6 · answered by Cupcake92 3 · 1⤊ 0⤋
non serve andare in palestra! Fai tanti addominali e bevi almeno 2/3 litri di acqua al giorno! con me funziona! ;-)
2006-09-04 07:55:48 · answer #7 · answered by SUMMER! 4 · 1⤊ 0⤋
addominali addominali addominaliii
2006-09-04 07:52:50 · answer #8 · answered by Magnetica 3 · 1⤊ 0⤋
20 min al giorno di esercizi per addominali superiori e inferiori ; non occorre la palestra, li puoi fare anche a casa, ti " aggrappi "con le lani al termosifone e li fai.
2006-09-04 07:50:24 · answer #9 · answered by ~ Kevin ~ 7 · 1⤊ 0⤋
beh io nemmeno ho una pancia piattissima...xke sono una sfatikata e anke se vorrei essere xfetta m accontento di km sono :) cmq l unica sluzione e' stare molto attenti a mangiare magari anke le kose ke c sembrano piu stupide hanno tnt kalorie.. e fare molto molto molto movimento un bacio :D
2006-09-04 07:49:28 · answer #10 · answered by claudia d 1 · 1⤊ 0⤋