Je voudrais perdre 9 kilos, mais je n'ai pas le temps d'aller en salle de gym, car je travaille trop.
2006-09-03 22:21:31 · 13 réponses · demandé par pipo 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps
va voir http://www.aufeminin.com/fitness/accueilfitness.asp
il y a une rubrique sur les regimes avec un forum et un genre de journal de bord
ca motive de voir d'autres femmes pour le meme sujet
2006-09-03 22:31:40 · answer #1 · answered by Cesecre 2 · 0⤊ 0⤋
ben facile.tu peux faire de gym à la maison en écoutant la music c'est efficace mieux que la salle croit moi je le fesais et je le fais encore et je pese maintenant 47kg et j'ai un ventre plat
2006-09-07 04:13:44 · answer #2 · answered by may76 3 · 0⤊ 0⤋
9 kg pas tres dure , mais tu sais le plus important c de savoir quoi manger car si tu mange de rapide alors c le merde car le regime ne reussite pas la . faut faire un plan des heures a manger ( 3 essentiels :le matin,le midi et le soir,et 2 entre chaque repas meme une derniere apres le repas d'une facon que les essentiels soit riche en proteines et vegetaux pas de glucide au debut et les autres soit 1/2 verre de yaourt ou une comcombre et meme pas de fruits au debut surtout les 2 premiers mois )
et je prefere si tu ne prends rien au travail surtout du cafe express c tres genant pour l'estomac et il le caffeine aide a s'accumuler le gras au niveau ventre et hanche
a propos de gym je ne prefere pas car cela aide a transformer les lipides en muscle et comme ca il devient plus difficile a maigrir tu peux faire 15 min au debut de marche normal puis chaque moi tu augmente le temps 10 min .et le gym vient a la fin quand tu perds ton poids
a la fin bois de l'eau 2 litres par jour
la perte de poids faudra de cette facon :moi 1 perte de 3 kg
moi 2 entre 1 1/2 et 2 kg et apres chaque moi 1 kg
faut pas plus que ca pour que tu ne le regagnera pas le poids apres
enfin si tu veux precision au niveau des plats (quantite et forme )contacte moi
2006-09-06 13:23:47 · answer #3 · answered by carmen s 3 · 0⤊ 0⤋
en principe ceux qui travaillent trop maigrissent tu est sure que tu travaille trop? je te conseille de ragarder trés souvent les reportages sur les enfants qui meurent de mal nutrition à travers le monde ça te coupera surement l'appétit pour longtemps si tu est un peut sensible!essaye tu verra!!!
2006-09-04 06:28:26 · answer #4 · answered by Mira 5 · 0⤊ 0⤋
Tu peux trouver des conseils sur le site www.mangerbouger.fr, un site gouvernemental (totalement gratuit) ou bien sur le site commercial www.lediet.com (une partie gratuite et une autre payante).
Si tu souhaites perdre 9kg, le mieux est peut être d'en parler à ton médecin généraliste ou à un nutritioniste / un diététicien qui t'aidera à faire un programme vraiment adapté et en toute sécurité. Evidemment, là ça ne sera pas gratuit !
2006-09-04 05:33:29 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Y pas que le sport y a peut-être ton alimentation à revoir. Alors va voir un dietéticien, qui en fonction de TON mode de vie,et de TES goûts d'aidera à établir des repas adaptés. Et puis le sport tu peux le faire chez toi une demi-heure à trois-quart d'heure tous les jours suffisent. Pour mincir le mieux c'est quand même mieux de faire du sport type vélo, course ou natation qui font te faire travailler le coeur et éliminer mieux.
2006-09-04 05:32:20 · answer #6 · answered by Marion 6 · 0⤊ 0⤋
un truc très simple et qui marche..tu bois 2 grands verre d'eaux avant chaque repas
2006-09-04 05:30:13 · answer #7 · answered by Bruno 4 · 0⤊ 0⤋
Perdre du poids sainement sans faire d'effort n'est pas possible.
Après tu pourras toujours trouver des pseudo-remèdes miracle pour perdre 10kg en 35min sans rien faire mais bon...
2006-09-04 05:29:58 · answer #8 · answered by Mathieu 7 · 0⤊ 0⤋
9kg, je connais une méthode pour les perdre en 7 jours!! et oui!!
2006-09-04 05:29:13 · answer #9 · answered by Man 2 · 0⤊ 0⤋
voila un site qui pourrait t'aider :
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/niv2/maigrir-activite-physique.htm
biz, Lys !
2006-09-04 05:28:29 · answer #10 · answered by Lys 4 · 0⤊ 0⤋