Mi date qualche consiglio per dimagrire? grazie... (a.. che non sia ad esempio "vai a correre ciccione perchè peso 55kg e sono alto 1.63)
2006-09-02 05:14:22 · 26 risposte · inviata da Pejik 3 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo
non intendo dire che non voglio correre intendo dire di non prendermi in giro.. grazie..
2006-09-02 05:25:46 · update #1
Io te li dò però li devi fare...
Dunque:
-cerca di fare qualke sport aerobico,ricorda ke x i primi 20 minuti bruci gli zuccheri,dopo 20 minuti,il tuo corpo,ke ha ancora bisogno di zuccheri,prende i grassi e li trasforma in zuccheri e in questo modo bruci i grassi.Non fare più di 30min all'inizio,poi aumenta fino a 40-50min al massimo.2-3volte alla settimana.
-devi mangiare 5-6volte al giorno,xchè in questo modo acceleri il metabolismo e bruci di più:colazione va bene abbondante con cornflakes,a metà mattinata1yogurt,a pranzo pasta(1pò meno di quanta ne mangi di solito) e proteine,come carne,pesce(meno di quanta ne mangi di solito),a metà pomeriggio1frutto o comunque non grassi,cena con verdura e se vuoi proteine,due-tre ore dopo-cena un frutto.
-diminuisci i condimenti (olio,sale,ecc.) e lo zucchero,se ad es. metti 2 cucchiaini di zucchero nel caffè,d'ora in poi mettine 1.Ma non eliminarli xchè se no quando smetti la dieta riprendi tutto quello ke hai perso.
Prova x1mese e poi pesati e controlla.
Dovrebbe funzionare sicuramente,non ho mai avuto problemi di peso ma sono informato.
Se non funziona vai da un dietologo,ma fidati ke funziona.
Non prendere robe dimagranti leggere o pesanti(come efedrina o ma-huang,ke non servono a niente e ti rovinano la salute fisica e mentale).
Mi raccomando,grinta,forza d'animo e costanza...e vedrai ke otterrai i tuoi risultati.
Ciao ciao
2006-09-02 05:34:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
magna de meno e non te sfondà al mc donald's
2006-09-02 07:00:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
tromba di più
2006-09-02 05:20:30 · answer #3 · answered by nicla 3 · 1⤊ 0⤋
magna de manco
2006-09-02 05:17:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
stai bene come sei, però se vuoi diventare anoressico/a dopo aver mangiato mettiti due dita in gola così rimetti quello che hai mangiato!!
2006-09-02 08:20:11 · answer #5 · answered by Pussycat 5 · 0⤊ 0⤋
una ricerchina con google mi ha fatto trovare un sito che, inseriti i dati che hai messo tu, mi risponde: normopeso.
forse devi quindi cercare altro, non il dimagrimento.
ma sai cosa stai cercando? e' questa la domanda importante a cui provare a rispondere ...
2006-09-02 05:49:08 · answer #6 · answered by Mauri_mi 4 · 0⤊ 0⤋
Io ti consiglio di non pensare troppo al cibo. Mangia fin quando sei sazio e non fin quando sei pieno!
Facendo così puoi mangiare fino a sei o sette volte al giorno: soddisfi la gola e alleni il metabolismo, che in questo modo impara a bruciare di più e più in fretta.
Correre, andare in bici ecc. ecc. ti serve a ben poco perché inizi a bruciare i grassi dopo 30 minuti/1 ora. Piuttosto cammina, balla, dimenati, fai qualcosa di divertente. Camminare è rilassante e fluidifica la circolazione, mentre l'attività aerobica troppo intensa può essere anche nociva per chi non è abituato...
Spero di esserti stata d'aiuto.
Auguroni per tutto!
Cmq Guersa ha ragione su tutto! Anch'io non ho problemi di peso, ma capita che per ragioni legate alla danza debba perdere qualche chilo e allora seguo un regime simile a quello che ha indicato lui.
Se devo fare in fretta, poi, mi tuffo sulle proteine per una o due settimane: carne, pesce, molluschi, crostacei, ceci ecc. ecc.
Questo mi è utile per il potenziamento muscolare e per "asciugare" la silhouette. Ma non farlo per più tempo perché può portare a scompensi alimentari...
2006-09-02 05:35:30 · answer #7 · answered by (ira) 3 · 0⤊ 0⤋
che motivo hai di dimagrire? sei nella norma!
ma quanti anni hai?
forse hai un pò di pancetta o il viso tondo?
agisci sulla zona, nn fare diete alimentari, nel tuo caso una sana palestra può bastare!
cmq ricorda....se si è ben proporzionati il peso è irrilevante e inoltre molte caratteristiche del corpo sn solo dei fattori genetici...!
2006-09-02 05:25:29 · answer #8 · answered by Pearl 2 · 0⤊ 0⤋
evita grassi ed eccessivi carboidrati e se proprio non vuoi correre almeno cammina, ma non meno di un ora al giorno
2006-09-02 05:22:10 · answer #9 · answered by MORPHEUS ® 5 · 0⤊ 0⤋
se bevi il vino ai pasti, toglilo per una settimana ( e anche tutti gli alcolici in genere) e perderai qualcosa, quel che basta per sentirsi meglio.
Se come me sei astemio....che iattura...e che togli? :-)
2006-09-02 05:18:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋