Come riuscire a superare la paura ?

Question

a volte succede che ci troviamo dinnanzi a delle situazioni che ci frenano in quanto nasce questa paura interiore ,che non ci permette di superare queste barriere .come fare a vincerla ?

Answer 1

Devi prima vedere da cosa nasce questa paura, se nasce da qualche cosa che ti e' successa in passato e magari nemmeno te ne rendi conto, se e' una paura piu' "fisica" (paura del buio, vertigini) che psicologica (paura di una determinata situazione o di un determinato posto, quindi quasi proprio un blocco). Infatti dipende da cosa intendi per paura, a volte la situazione si aggrava da avere attacchi di panico frequenti e per motivi stupidi, che portano ad ansia.

Answer 2

cercare di controllare la paura è difficilissimo, proviamo ad elaborarla a guardarla non come una minaccia a noi stessi, vediamo se veramente ha ragione di essere così terribile, ma facciamolo senza ansia ... con tranquillità e vedrete che la maggior parte delle volte sono paure insensate

Answer 3

Anche quì è una questione di esercizio bisogna affrontare ciò che ci fa paura cominciando dalle piccole paure, possibilmente quelle che siamo sicuri di superare, valorizzare al massimo la soddisfazione del successo e poi ricominciare con altre paure di livello sempre più alto. Bisogna che cresca la fiducia in se stessi, l'autostima e perché questa cresca concretamente deve basarsi su una esperienza concreta, su una situazione di fatto affrontando tutte le implicazioni che comporta, la più difficile sarà rivedere il giudizio su se stessi perché quando ci si abitua a un giudizio diventa una sicurezza in quanto fa parte del conosciuto e metterlo in crisi da una sensazione di paura che spinge a difendersi. In pratica quando si arriva a definirsi: sono così, sono cosà, ecc. ci si attacca alla definizione; tanto più si ha paura e tanto più ci si attacca tanto meno si vuole cambiare perché il cambiamento fa paura. E' tutto collegato e come affronti una paura devi affrontare anche tutta l'impalcatura che quella paura ha costruito.

Answer 4

affrontandola e avere fiducia in voi stessi

Answer 5

Pensando il più intensamente possibile che non ti può succedere niente.
Io in questo modo ho risolto il mio problema di vertigini.
Mi sono convinta che non potevo cadere e sono salita su cornicione della terrazza del mio palazzo. Bè sono ancora viva, no?
Idem per il buio, ero a casa mia, che poteva succedermi?
Quando ho affrontato questi problemi avevo 15 anni, ora ne ho 25 e non ho paura di niente...o quasi. Di sicuro non ho pausa di cose banali.

Answer 6

1) è normale avere paura, senza la paura non ci sarebbe il coraggio.
2) La paura si può sconfigggere, però va mitigata e deve essere accettata. Un aiuto sarebbe capire il perchè delle nostre paure,
con il tempo non si avrà più paura.
3) La paura si può sconfiggere anche con un altro sentimento la rabbia, ad esempio(se una persona che ci ha fatto male ci fa paura) si deve pensare a tutto il male che ci ha fatto e sfogare tutto il risentiemento su di lui. Però forse è meglio il primo metodo per far si che non nasca violenza in noi.

Answer 7

soltanto facendo anche contro noi stessi le cose di cui abbiamo paura. solo cosi' la vinceremo.

Answer 8

Autocontrollo è la chiave del rispetto in sè, e il rispetto in sè è la chiave del coraggio!

- massima militare -

Answer 9

Dovresti essere più specifico,ke non si capisce bene di ke paure stai parlando...
Xò in certe situazioni,in cui davvero ci tieni,conviene buttarsi,tanto non hai niente da perdere...

Answer 10

Penso che ci voglia molta concentrazione, ragionamento e soprattutto vista l'emergenza calarsi nel problema per cercare la soluzione