2006-08-31 06:59:18 · 10 réponses · demandé par Le mec avec la plume, là 3 dans Sciences et mathématiques ➔ Biologie
En tirant la pointe de ton pied vers toi, afin d'etirer le muscle.
2006-08-31 07:01:18 · answer #1 · answered by Moonhacker 3 · 0⤊ 0⤋
Poser le pied à plat (en étant debout, c'est plus simple) ou masser le mollet un peu. Il faut faire un contre mouvement et étirer les muscles.
2006-08-31 07:21:54 · answer #2 · answered by Sylvia.du.27 6 · 0⤊ 0⤋
c'est facile, tu prends ton pied en le tenant par les orteils et tu tires doucement dessus comme si tu voulais qu'ils touchent ton tibia. ça fait mal mais ça étire la crampe et après plus rien
2006-08-31 07:13:13 · answer #3 · answered by morgane_mylene 2 · 0⤊ 0⤋
en massant ton muscle de bas en haut assez fermement avec un pouce même si ça fait mal au début, il faut dénouer, et en étirant la pointe de ton pied, sans forcer.
Normalement dans 10 minutes, tu es au point !!!
bon courage et respires bien pendant la manip !!
2006-08-31 07:08:57 · answer #4 · answered by ♥PRINCESSE♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Prendre pastille de sel, et boire eau pétillante, genre PERRIER
2006-08-31 07:07:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de suite, en allogeant la jambe, le mieux, toi couché sur le dos, la jambe en l'aire et quelqu'un qui lève ta jambe et appuie sur la point de te pied afin de tendre les muscles.... Puis une fois la douleur parti, tu peux prendre une douche surtout sur la zone en question, faut boire de l,eau bcp pour éviter les crampes....
2006-08-31 07:07:08 · answer #6 · answered by idefix 5 · 0⤊ 0⤋
pour la prochaine fois,va en pharmacie et achète "flexarome",c'est très efficace pour soulager toutes les douleurs musculaires (crampes,torticoli,etc...)
2006-08-31 07:05:56 · answer #7 · answered by mymy 5 · 0⤊ 0⤋
Je suis plutôt un adepte de l'amputation... Sinon, lève ta jambe et ramène ton pied vers toi...
2006-08-31 07:05:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
marcher sur un sol froid.
2006-08-31 07:04:57 · answer #9 · answered by phil 94 4 · 0⤊ 0⤋
Ouch!
Tends immédiatement ta jambe, en mettant ton pieds en angle droit
Je sais, ca fait mal.
2006-08-31 07:01:50 · answer #10 · answered by walvala 3 · 0⤊ 0⤋