2006-08-31 02:45:37 · 12 réponses · demandé par merarc 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps
je pense qu'un régime n'est pas forcément synonyme de souffrance mais par contre un régime qui donne un résultat spectaculaire en très peu de temps est une arnaque!!!
il faut savoir prendre son temps!!!le temps que tu as mis pour prendre les kilos est à peu près celui que tu vas mettre pour les perdre sans les reprendre ensuite!!!
sinon, weight watchers c'est bien, équilibré et vraiment pas dur à suivre!!!
2006-08-31 02:53:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je me suis mariée cette année et comme je ne voulais pas ressembler à une meringue blanche sur les photos (que tout le monde va avoir et garder toute votre vie)
En octobre dernier je faisais 69 kilos (pour 1m63) c'était beaucoup.
J'ai décidée sur les conseils d'une amie (qui avait elle meme perdu du poids) de voir un médecin spécialisé dans la nutrition qui a pris en compte ma manière de manger (trop) et mes angoisses et crainte sur la notion de régime.
Plus qu'un régime, elle m'a donné les régles de bases d'une alimentation équilibrée et du principe général de l'équilibre alimentaire.
Je l'ai vu 4 fois (une partie de la consultation est remboursée) A noêl je faisait 62 kilos, après noel aussi, pour mon mariage je faisait 58 kilo (mon poids mini depuis environ 10ans) depuis j'oscille entre les 58 et 60 ce qui me convient et qui est normal.
la perte s'est produite sans que je m'en rende compte car je pouvais manger de tout (les quantités uniquement ont été modifiée) je n'ai donc pas ressenti de frustration réelle.
Et je suis tellement ravie du résultat...
je te conseille donc de réapprendre à manger avec l'aide d'un spécialiste.
2006-08-31 04:05:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Régime hyperprotéïné et sous surveillance médicale. La difficulté c'est la stabilisation. Donc il vaut mieux que tu revois ton hygiène alimentaire de base avec un nutritionniste après avoir perdu tes kilos.
Bon courage
2006-09-01 03:10:57 · answer #3 · answered by La Puce 3 · 0⤊ 0⤋
La diététique équilibrée, l'activité physique sous toutes ses formes donnent de très bon résultats à moyens termes.
A court terme il faut peut-être rappeler que le corps (scientifiquement) n'est pas capable de consommer en 'net' plus d'environ 200g de graisses par jour.
Alors partant de ce constat, tout régime promettant plus, sera de l'illusion (perte d'eau des tissus) et dangereux pour la santé (carences, déshydratation, etc...). Et sans parler du rebond inévitable après... (on apprends au corps à faire des réserves en le privant par un régime...)
Alors, patience et vie saine sont vraiment efficaces!
2006-08-31 03:13:34 · answer #4 · answered by 7foisdanslabouche 2 · 0⤊ 0⤋
moi je jure que par le regime de la pomme
et oui je sais ce n est pas le plus sain ni le pluis equilibre mais il est efficace , rapide, pas besoin de faire du sprt, et adaptable a tous les styles de vie bon c est sur tu as un peu faim mais je n ai jamais ete pliee en 2 de faim!
donc 2 pommes + 1 jus de citron le matin, 2 pommes +1 yaourt le midi, 1 pomme pour le gouter, 2 pommes le soir + 1 yaourt si tu veux
bon c est sur ne le fait pas pendant plusieurs mois et quelques repas 'normaux' ne sont pas a exclure, mais si tu n as pas 20 kg a perdre c est le mieux
et puis des que tu reprends un peu trop, tu reprends le regime 1 semaine
2006-08-31 03:10:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
part faire quelques semaines d'aide humanitaire. Ca sera utile, tu te dépensera sainement, et je t'assure que ca te fera maigrir.
moi j'ai perdu 7kg en 6 semaines au Laos, et pourtant on mangeait bien, j'ai jamais eu faim.
2006-08-31 03:10:47 · answer #6 · answered by mav 2 · 0⤊ 0⤋
impossible sans souffrance !!
Au moins des privations, au pire des crampes d'estomac !
2006-08-31 03:05:23 · answer #7 · answered by Rosy 2 · 0⤊ 0⤋
bonjour
presque impossible
pour maigrir il faut manger moins de calorie que tu en dépenses.
Tu peux t'aider avec des coupe fin.
mais sache que le meilleur reste une alimentation équilbrée, sans excès.
une barre type mars / nuts est un exces mais il faut pas en faire plus d'un par semaine...
sinon supprime la charcuterie, le fromage, les sodas, l'alcool, les amuses gueules appéritif, les jus de fruits non pressés, la crème, les frites
limite ta consomation de graisse à 50 g de beurre (ou huile) par semaine
mange plein de fruits, des légumes à volonté.
limite les féculents à midi mais jamais le soir
fait un déjeuner copieux un midi normal et un repas du soir léger.
une pomme pour les fringales de 16h00
et voilà
en 3 mois, tu auras des résultats.
Après mange normalement, sans exces.
un régime c'est dur
on 'ny peut rien
mais la vrai question est "as tu besoin de faire un régime ?"
bonne journée
2006-08-31 02:58:21 · answer #8 · answered by paladin 4 · 0⤊ 0⤋
En ce qui me concerne, le seul régime qui marche est celui le plus logique. IL faut commencer par bien comprendre le mécanisme de prise de poids et à l'inverse, ce qui favorise le destockage des tissus adipeux.
Pour résumer:
1. diminuer progressivement la quantité de nourriture ingérée pendant les repas jusqu'à ce que ton corps s'habitue à des doses "normales". Cela peut aller assez vite. On va dire 1 semaine.
2. Eliminer au maximum tous les sucres. Attention à ne pas tomber quand même dans l'hypoglicémie.
3. Diminuer au maximum la prise de lipides (les gras).
4. Manger trés légèrement le soir et le plus tôt possible (vers 18h30)
5. Faire si possible du sport, où le rythme cardiaque est élevé sur une longue durée (le footing est parfait si on tien au moins 30 minutes)
Voilà, ce n'est pas original, mais ça marche parfaitement. Toutes les autres solutions sont vraiment du vent ou te pousseront à une reprise de poids trés rapide.
Bon courage!!!
2006-08-31 02:57:38 · answer #9 · answered by Creamy Jean Paul 2 · 0⤊ 0⤋
encore une fois, on ne devrait pas le dire ni le suivre mais ..La cigarette répond à ce critère .. .
2006-08-31 02:53:48 · answer #10 · answered by /recall 7 · 0⤊ 0⤋
y'a pas de miracle, le gras est le porte monnais du corp, il deteste le vider !
- pas de mauvaises graisses : fast food, pizza, frites, chips, plats tout préparés.
- Pas de produits allégers : surtout pas les fromages ni desserts allégés.
- En grande quantité : Oignon, aille, tomate, soupe en grande quantité, boire de l'eau suffisamment.
- En quantité moyenne : Légumes, fruits, vitamines, céréales completes , poissons.
Faire 2 ou 3 fois 1 heure de footing/natation/ par semaine (poids normal),
ou de marche rapide, piscine, velo, mouvements de gym (surpoids).
2006-08-31 02:53:29 · answer #11 · answered by astjen 5 · 0⤊ 0⤋