es verdad que despues de cierto tiempo hay que cambiar la rutina de ejercicios de musculación ?

Question

por que dejan de hacer efecto si pasas mucho tiempor con la misma rutina?

Answer 1

Yo en lo personal la cambio máximo cada dos semanas.

La razón por la cual se debe de cambiar es porque el cuerpo se acostumbra a un mismo patrón de entrenamiento y ya no se esfuerza de la misma manera que lo hacía en el principio, también es bueno combinar varias técnicas de entrenamiento y no solo la más común 4 series de 12.

Puedes agregarle variedad haciendo circuitos, HIT, negativos, repeticiones parciales, una serie hasta el fallo, etc.

Answer 2

Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y aun más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1Kbsv , en el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.
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Answer 3

Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.
Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables.
http://musculos.youtips.info

Answer 4

no ecuches esas paparruchadas, los ejercicios del gim pueden ser siempre los mismos si sbes manejr correctamente los ejercicuios basicos y lespones peso los demas son solo accesorios, loque si debes hacer es ambiar tu forma de entrenamiento, una rutina oara furza y crecimento en invierno y otra para quenar grasa en verano( super series) te lo digo yo que entreno con un campeon argentino y, mi novio es culturista y yo soy fittnes

Answer 5

Es cierto debe de cambiarse cada 4 o 6 semanas, porque el cuerpo se acostumbra a la carga más no a la intensidad.

Saludos.

Answer 6

siempre es bueno cambiar demano para la masturbación

Answer 7

Dicen q si para q se ejerciten todos los musculos. Lo q he escuchado de solo practicar una misma rutina es q en un punto los musculos se cansan y como q se estancan es decir, q no mejoran mas.

Answer 8

Claro que si. Si haces regularmente ejercicios de pesas (4 dias a la semana lo menos) puedes cambiarla cada mes. Esto te lo debe decir el instructor del gimnasio. Se le va añadiendo peso, pero te pueden bajar la cantidad de repeticiones. Todo depende del cuerpo que desees.

Si sigues haciendo la misma rutina, lo único que lograrás es aburrirte.

Answer 9

Si, debes cambiar los ejercicios y el orden de tu rutina, pero esto aplica para niveles intermedios, no si eres principiante . Digamos despues de 1 año de acudir regularmente al gimnasio .

Answer 10

si pero con mas resistencia ya que no puedes quedart en lo mismo