Was macht man gegen "Sozialangst"?

Question

Also allgemeiner Angst vor Leuten? Kenne jemanden, der das hat...
(Ja, ich weiß, Therapie, aber was macht man in der Therapie? Und was macht man außerhalb der Therapie, also selber?)

Answer 1

Eine gute Psychotherpie ist da schon sinnvoll.
Es gibt Ursachen, die aufgespürt, geklärt und verarbeitet werden können.
Wie sieht die Angst genau aus, in welchen Situationen, vor welcher Art von Menschen. Es wird mit früheren Erlebnisen zu tun haben, aus einer Zeit, wo die Seele etwas nicht verkraften konnte.
Selber kann man in kleinen Schritten üben. Am Anfang mit einer vertrauensvollen Person an seiner Seite. Sich allmählich an Situationen heranwagen - dafür muss was im inneren dieses Menschen passiert, erst genauer verstanden werden.
z.B. erst kleinere Spaziergänge - an Menschen vorbei gehen.
Mal an einem Kiosk was kaufen. Dann allein versuchen.
Dann Situation, wo mehr als ein anderer Mensch anwesend ist - alllmählich steigern.
Doch am besten erst alles mit eine Therapeuten besprechen und die einzelnen Schritte planen.
Zuspruch und Mut machen - viel Erfolg bei der Entwicklung.

Answer 2

Wichtig ist herauszufinden wovor genau hat man Angst. Wenn man darauf (auch mit Hilfe eines Therapeuthen) eine Antwort hat kann man sich mit dem Grund fuer diese Angst auseinandersetzen und diese Angst auch abbauen. Und je mehr man sich auch ausserhalb der Therapie damit beschäftigt desto schneller geht es.

Answer 3

Ich stimme fabrina und knuddel_marcus absolut zu. Dies geht nur Schritt für Schritt und ohne Zwang. Wenn sie meint, es geht nicht mehr - nach Hause gehen. Nicht auslachen und auch nicht ungehalten werden (auch wenn man's manchmal möchte)

Aber alleine werdet ihr das nicht schaffen. Sie sollte sich zusätzlich in professionelle Hände geben.

Answer 4

Man kann seine Ängste überwinden, wenn man will!
Wenn sie kommt, die Angst, dann ball die Faust und sag zu ihr: "Mach Dich vom Acker" (hilft manchmal)

Answer 5

Ich denke auch, daß eine gute Therapie helfen kann. Ich habe selber auch mal eine Zeitlang Sozialangst gehabt, und mir hat die Therapie sehr gut geholfen. Heute kann ich wieder auf Menschen zugehen. Du lernst in so einer Therapie halt erstmal, wo Deine Ängste liegen, also in welchem Bereich, dann wird daran gearbeitet, und - ganz wichtig! - Du mußt Geduld haben. So eine Sozialangst verschwindet nicht von heute auf morgen, aber es ist zu schaffen.
Außerhalb der Therapie kannst Du Dir erstmal lockere Kontakte suchen, z.B. im Internet durch Kontaktbörsen oder Brieffreundschaftsseiten. Das hat den Vorteil, daß Du die Leute erstmal langsam kennenlernst und Vertrauen aufbauen kannst.
Auch Literatur kann helfen, es gibt einige gute Bücher zum Thema Sozialangst. Schau mal in den Buchhandlungen nach Doris und Rolf Merkle (oder Merkel?), die schreiben sehr gute Ratgeber. Viel Glück!

Answer 6

kann es sein das dies ne depression ist ?
in der therapie lernt man sich selbst zu akzeptieren und auch die andern. alles gute

Answer 7

Farbina hat ganz Recht.
Eine Therapie sucht Ursachen in der Vergangenheit und soll diese Verarbeiten helfen.
Meine Erfahrung sagt- besten Freund oder beste Freundin an die Seite und dann einfach Erfolgserlebnisse sammeln, das schafft Selbstvertrauen. Die Freunde sollten andere Kumpels vorstellen oder vorzeigen, mal einfach jemanden auf der Straße an zu sprechen und dann ganz zufällig "den Patient" mit in das Gespräch verwickeln. Nicht gestellt und ganz spontan. Die Therapie kann vielleicht auch schon ein Vertrauter vornehmen, wenn die Person selbst auf die Ursachen kommt.

Answer 8

Im Lotto gewinnen?