2006-08-30 00:54:00 · 7 antworten · gefragt von Anonymous in Sport ➔ Sonstige Sportarten
ganz lang und ganz intensiv (schnell).
Spaß bei Seite,
am besten ist langes laufen im aeroben Bereich, das bedeuted
(ganz ganz vereinfacht) Dein Körper erhält über die Atmung genug Sauerstoff um Energie zu gewinnen.
Wieviel Fett verbraucht wird, hängt von Deinem Trainingszustand
ab. Durch regelmäßiges Training wird der anteil an Fett der verbrannt wird höher
2006-08-30 03:14:51 · answer #1 · answered by Jörg 1 · 0⤊ 0⤋
Damit beschaeftige ich mich im Moment auch. gestern bin ich auf folgende Seite gestossen: www.evos.de
Der oeffentlich zugaengige Bereich hat ein paar sehr interessante Berichte zu genau diesem Thema. Man muss zwar ein paar Seiten lesen aber die Informationen klingen glaubwuerdig.
Ansonsten gilt: Ab zu einem Sportarzt und Deinen individuellen Trainingsplan erstellen lassen.
2006-08-31 07:30:17 · answer #2 · answered by Yankee 1 · 0⤊ 0⤋
Die Fettverbrennung fängt ja erst ab 20 Minuten an. Also solltest du schon länger laufen wenn du abnehmen willst.
2006-08-31 02:50:03 · answer #3 · answered by Christian 2 · 0⤊ 0⤋
Erstmal musst du dich richtig warmgelaufen haben - was so ca. 25 Minuten dauert - erst ab da beginnt die eigentliche Fettverbrennung.
2006-08-30 08:41:19 · answer #4 · answered by fabrina 6 · 0⤊ 0⤋
Um überhaupt erstmal Fett zu verbrennen braucht man einen Puls von 120. Ab 170 ist es dann Konditionssteigernd, also kann man nicht genau sagen, wie lange du laufen musst, das liegt an deiner Verfassung!
2006-08-30 08:28:53 · answer #5 · answered by Pie 1 · 0⤊ 0⤋
Hallöchen!
Das kommt drauf an, wieviel Fett du verbrennen willst. Bei mehreren Kilos, solltest du etliche Wochen duirchlaufen.
Natürlich ohne was zu Essen.
Je schneller du läufst, desto mehr Energie verbraucht Dein Körper.
Aber glaub mir mal, mit einem Mal ist da gar nix getan. Solange, um 1 Kilo Fett zu verbrennen, kannste am Tag gar nicht laufen.
MfG
Julia
2006-08-30 08:23:29 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Täglich bis zu 1 Stunde. Puls maximal 130-140!!!
2006-08-30 08:13:53 · answer #7 · answered by Tigerente 3 · 0⤊ 0⤋