2006-08-29 10:36:07 · 30 respuestas · pregunta de Irene G 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
lo ideal son 45 minutos diarios, para poder bajar de peso, aunque siempre se inicia con una rutina de pocos segundos, con pausas, mientras tu cuerpo se adapta al ejercicio.
Por ejemplo hya rutinas de 2 minutos caminar y uno parar dos caminar y uno parar, y puedes ir aumentando la cantidad de minutos o bien ya no caminar si no correr.
2006-08-29 10:49:35 · answer #1 · answered by querit 1 · 0⤊ 0⤋
Deberías caminar 30 minutos todos los días y a un ritmo que te haga sudar, no a ritmo de paseo.
2006-08-29 10:40:36 · answer #2 · answered by supersonica 2 · 1⤊ 0⤋
Según recomienda el medico, lo esencial es ejercitarse por lo menos media 1/2 hora diaria tres veces en semana y comer saludable. Pero un consejo de corazón, visita un nutricionista y un GYM.
2006-08-31 07:15:25 · answer #3 · answered by ♥Nany♥ 2 · 0⤊ 0⤋
Comienza poco a poco según tu forma física elije un buen calzado,puedes comenzar con 15 minutos diarios y vas aumentando de tiempo recorrido y tu misma acompaña esto con una buena dieta equilibrada para tu edad come mucha fibra y bebe 2 litros de agua al dia se constante haz alguna sauna y natación si puedes y se constante veras los resultados ,pero eso tendrías que hacerlo siempre y a la larga se nota ya me dirás algo,también puedes ayudarte de productos dietéticos especiales para quemar grasa o disminuir volumen .Suerte y al toro como decimos en mi tierra.
2006-08-30 08:56:59 · answer #4 · answered by paquita s 2 · 0⤊ 0⤋
Empieza por una hora diaria. Lo importante es que no consumas más calorias de las que gastas.
2006-08-29 21:32:58 · answer #5 · answered by marioladac 1 · 0⤊ 0⤋
No camines.. Mejor corre. aunque sea despacio.
Empieza corriendo hasta donde aguentes no te esfuerces demasiado. Lo importante es que tu corazón trabaje.
Pura vida♣
2006-08-29 12:34:10 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues con cinco o seis horas diarias de lunes a sabado, el domingo te la pasas tirado viendo tv, y si bajas.
2006-08-29 11:13:51 · answer #7 · answered by Pantro_nt 2 · 0⤊ 0⤋
una hora al dia a paso rapido pero sin sudar porque aunque perderias liquidos luego tendrias sed beberias y se te acumularian mas
2006-08-29 10:43:21 · answer #8 · answered by karol 2 · 0⤊ 0⤋
No menos de 30 minutos a buen paso, constante y no más de 60 minutos
2006-08-29 10:41:43 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
40 minutos por dia tres veces por semana son mas que suficientes, pero debes ser constante.
2006-08-29 10:39:15 · answer #10 · answered by marav 5 · 0⤊ 0⤋