2006-08-29 05:41:10 · 13 réponses · demandé par jennyfer l 2 dans Societé et culture ➔ Cultures et groupes ➔ Cultures & groupes - Divers
Respirer profondément
2006-08-29 05:44:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
C'est une maladie de civilisation. Il y a le bon stress et le mauvais stress. Le deuxième c'est une production élevée d'adrenaline qui te fait dire les expressions suivantes: je suis fatiguée, je suis crevée, je suis morte etc. Cette situation est fonction de notre quotient émotionnel. Plus celui-ci est elévé et mieux tu résistes au changement.
Enfin pour les remédes je te cite ce que j'ai mis dans un article à ce sujet:
- ne pas chercher à plaire à tout le monde.
- être toi-même
- fais toi plaisir
- fuis une situation que combattre inutilement
- dis ce que tu penses ou sens
- évites la rumination en résolvant tes problèmes
- saches abandonner ta voiture et fais des marches à pieds
- pratiques le sport, le jogging, surtout apprends à respirer tout le temps
Une dernière thérapie que j'ai préconisé c'est de faire la salate (office religieux). Les psychologues américains préconisent de se retirer au moins deux fois dans la journée et rester seule isolée.
En fait il faut vivre dans une situation permanente d'équilibre. selon le professeur Barnard.
Notre prophète de l'Islam (que la paix et le salut soit sur lui) nous résume cette notion d'équilibre par la sentence suivante: " En toutes choses le juste milieu est ce qu'il y a de meilleur".
Bon courage
2006-09-02 03:42:09 · answer #2 · answered by krimo 2 · 0⤊ 0⤋
Ah! si je savais la réponse ! beaucoup de choses auront changées.
2006-08-29 06:49:06 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primo:
Ne pas appliquer la methode des autres, car cela va te stresser deux fois plus si ça ne marche pas.
Secundo:
Faire un truc qui te destresse bien sûr!
2006-08-29 05:57:49 · answer #4 · answered by internaute 3 · 0⤊ 0⤋
Se faire couler 1bon bain moussant chaud dans sa baignoire et y rester pendant une bonne heure en pensant à des gens qu'on aime,des trucs droles,en inventant 1monde à son idéal,bref en s'évadant 1peu quoi!
2006-08-29 05:55:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
kiné
ou valium
ou respirer lentement
2006-08-29 05:50:44 · answer #6 · answered by jean joly 3 · 0⤊ 0⤋
Une bonne hygiène de vie, être préparé(e) à ce qui te cause du stress et faire du sport (courir un peu si tu nas pas le temps de marcher), de plus ça aide à dormir. Ensuite, si tu sens que tu vas être très stressée, je te conseille la médecine douce telle que l'homéopathie, c'est à dire gelsénium (9 ou 5CH selon la cause du stress) par exemple...
2006-08-29 05:48:49 · answer #7 · answered by patachien 3 · 0⤊ 0⤋
prendre une bonne carabine de bonheur !
2006-08-29 05:47:46 · answer #8 · answered by mamygeo 3 · 0⤊ 0⤋
Un Safari en Tanzanie ???
2006-08-29 05:46:52 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la gestion du stress...
tout dépend le niveau de stress, mais disons, avoir une vie équilibrée (bouffe, sport, sommeil...)
et au boulot, faire des pauses !
2006-08-29 05:46:40 · answer #10 · answered by carolina973 4 · 0⤊ 0⤋