2006-08-28 09:30:02 · 18 respuestas · pregunta de Risos 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
solo ha bicicleta y nada mucho
2006-08-28 09:33:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bicicleta lenta y con mucha resistencia.
2006-08-29 22:51:06 · answer #2 · answered by Ma V 7 · 0⤊ 0⤋
pilates......eso te torneara las piernas y los gluteos
2006-08-29 00:03:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deverías de tomar proteínas para los músculos o vitaminas o cosas así!!!! porque haciendo fuerza con tus piernas no haces nada mas que esforzarlas ellas necesitan vitaminas, minerales etc...
2006-08-28 21:06:26 · answer #4 · answered by Daniela S 2 · 0⤊ 0⤋
la mejor manera de aumentar tu masa muscular en las piernas es hacer trabajar el cuadricep , con bastanrte peso , ademas caminar media hora por dia , en 60 dias notaras un diferencia intersante el el volumen del musculo , tambien deberias complementar con sppinig . no olvides medirte casa semana.
2006-08-28 18:00:00 · answer #5 · answered by normi m 3 · 0⤊ 0⤋
No soy especialista pero no creo que hacer bicicleta como una loca aumente tu masa muscular. Si lograras tener unas piernas bellamente torneadas y duras, pero de volumen muy poco.
Pide al instructor de tu gym que te elabore un plan de ejercicios con peso que incluya todos los músculos de las piernas sin olvidar las pantorrillas. Las pesas no son solo para hombres, eso es un error. Puedes hacer sentadillas, prensa, curl de piernas etc y ellas crecerán en volumen. Ira despacio, no veras los resultados hasta después de 3 meses, pero crecerán.
Saludos.
PD: No olvides la bicicleta para tornear el volumen y dar una forma mas bonita al músculo.
2006-08-28 17:18:04 · answer #6 · answered by Tato33 4 · 0⤊ 0⤋
existe un instrumento de tortura llamado potro
te sujetan en ese y te estiran
tal vez asi
2006-08-28 16:48:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No hay nada mejor que practicar patinaje, por eso anda y comprate unos buenos patines y a correr se ha dicho!!!!!!!
2006-08-28 16:42:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con ejercicios, a lo mejor tambien escribiendo bien.
ago= hago
ejercisio= ejercicio
pienas=piernas
2006-08-28 16:41:04 · answer #9 · answered by saragrinberg 7 · 0⤊ 0⤋
UNAS BUENAS ESTEROIDES......Y TE ENFOCAS EN TUS PIERNAS DURISIM0.....Y TENDRAS BUENOS RESULTADOS......VICICLETAS Y UNAS SENTADILLAS SON MUY BUENAS
2006-08-28 16:40:31 · answer #10 · answered by frans 2 · 0⤊ 0⤋
Hola lo primero que tenemos que tener en cuenta es que en las piernas nuestros musculos son muy fuertes ya que siempre los utilizamos con solo el hecho de estar de pie ya nuestros musculos estan trabajando de hay tenemos que partir que la unica forma para hacerlas crecer es trabajando muy muy fuerte ya que las resistencia de ellas es muy grande osea ponle mas a tus ejercicios no repita muchas las sesiones por mas bien puedes producir desgaste y fatiga te recomiendo mucho ejercicio pero con repeticiones cortas y bastantes fuertes. Saludos
2006-08-28 16:39:48 · answer #11 · answered by Albert Einstein 1 · 0⤊ 0⤋