E' d'avvero importante... Avevo pensato di digiunare per alcuni giorni, ma mi hanno detto che serve a poco... e se provassi a non dormire fino a crollare esausto... chissà, magari l'affaticamento...
2006-08-28 08:07:21 · 22 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
gioia...d certo nn preoccuparti ke nn è il cervello ke t pesa....
2006-08-28 08:14:06 · answer #1 · answered by I Love Michael Bublè 3 · 8⤊ 1⤋
al mattino colazione con un yogurt
meta' mattina un bicchiere d acqua
mezzogiorno una fetta di spek e due grissini
primo pomeriggio the senza zucchero
sera una minestrina di verdure.
se resisti per tre giorni ce la puoi fare
nome dieta: non cho na lira per la palestra
2006-08-28 09:14:17 · answer #2 · answered by coge59treviso 4 · 13⤊ 2⤋
Prima di tutto devi essere sicuro di non avere malattie, perchè il sovrappeso potrebbe essere un danno in corso e fare diete ti farebbe aumentare di peso!!!( sembra strano ma in questo caso solo il riposo ti farebbe dimagrire ) Andiamo alla dieta 1kg del tuo peso in più ( grasso corporeo ) equivale a 7000 kilocalorie (settemilakilocalorie !!!!) e il tuo corpo giornalmente in CONDIZIONI BASALI ( diciamo a riposo per capirci )ne consuma 1400 - 1500 .
1 ) Quindi per perdere un kilo dovresti digiunare 5 giorni e per perderne 6 ( 6 x 5 = 30 ) un mese !!
2 ) Se mangi e ogni giorno assumi per es.1000 kcal [ devi mangiare per forza in quanto il corpo ha bisogno di proteine essenziali ( 25 grammi di amminoacidi esseziali che trovi per esempio in 800 ml ( quasi un litro ) di latte , che a sua volta dà 45 x 8 = 360 kcal.) , sali minerali ( che trovi in verdure ma anche in ortaggi e frutta che a loro volta sono lievementi apportatrici di calorie ) e viitamine ( naturali !! perchè se li assumi in pillole ed è presente una del gruppo B ti fà venire più appetito.) bevendo moltissima acqua ( almeno 3-4 litri/ 24ore ) e ricca di minerali per tamponare i corpi chetonici .] in condizioni basali ne perderesti solo 500 al giorno e ci vorrebbero 14 giorni per perdere un chilo !!!
3 ) QUINDI IL SEGRETO E' ASSUMERE POCHE KCAL ( 1000-1500 AL GIORNO MENO DI QUESTE E' SBAGLIATO ) E AUMENTARE L'ATTIVITA' MOTORIA ( PER PORTARE IL CONSUMO A 3000 -4000 KCAL.) CHE NON E' 2-3 ORE DI PALESTRA ALLA SETTIMANA MA 16ore di veglia IPERATTIVA ( BICICLETTA , BALLARE, GINNASTICA FATTA A CASA 10 minuti mattina e sera, +SESSO,
4 ) NON RIDURRE IL SONNO perchè durante il sonno si riparano i danni cellulari e avvengono quei metabolismi che fanno dimagrire.
5 ) NON BERE BEVANDE GASSATE ( UN BICCHIRE DI COCACOLA = UN BICCHIERE DI LATTE INTERO )
6) NON MANGIARE CIBI CONSERVATI ( i conservanti sono tossici per la tua centrale chimica : il fegato ) ma FRESCHI ( hanno le vitamine )
7 ) Assumere più calorie la mattina ( si può anche eccedere tanto verranno bruciate ) che la sera e il caldo fà diminuire l'appetito e il freddo lo fà aumentare
2006-08-28 20:18:38 · answer #3 · answered by dottorgrima57 2 · 5⤊ 1⤋
Non capisco da dove venga questa idea che digiunare ti aiuti... puoi farlo, perderai poco e quando ricomincierai a mangaire metterai ancora + chili. Per dimagrire non bisogna non non mangiare, bidogna mangiare giusto. Prova mangiando poco ma spesso, bevi molta acqua, e cmq puoi dire quello che vuoi ma non puoi perdere chili senza fare esercizi fisici... spero di esserti stato d'aiuto...
2006-08-28 23:29:17 · answer #4 · answered by TheMaster 3 · 3⤊ 0⤋
levatelo dalla testa...e' impossibile...al massimo puoi ridurre le schifezze...e ridurre le porzioni.Devi mangiare un po' di tutto...la tua alimentazione deve essere completa...Nn puoi digiunare per giorni...perche' riprenderesti il doppio dei kg dopo...
2006-08-28 08:40:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
5 O 6 kg in una settimana sono veramente troppi.. cmq puoi provare ad eliminare latte e derivati, mangia pesce, verdura, riso e frutta, bevi tantissima acqua e thè verde che aiuta a sgonfiare, comunque vacci sempre cauto su queste cose, non sono un gioco, non per farti la morale, dai prova a mangiare cosi e vedrai.. ciao ciao
2006-08-28 08:35:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
si, poi magari svieni per strada e ti fai male!! non fare cretinate, per perdere 5 kg in modo regolare ci vuole almeno un mese se non due!
2006-08-28 08:13:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 6⤊ 3⤋
in una settimana temo sia impossibile!cmq le regole sn sempre le stesse: mangiare sano e fare tanto movimento!
2006-08-29 07:11:21 · answer #8 · answered by ali 2 · 3⤊ 1⤋
calcola k io m sn rivolta a un nutrizionista e mi ha fatto perdere 5 kg in 2 mesi e sottolineo 2 mesi.. xò mantengo i risultati!!
inizia col bere tantissima acqua e magiare verdura in quantità industriali.. ma nn smettere mai d mangiare.. nn serve a nulla..
poi mi raccomando.. un po' d palestra o jogging all'aperto..
ps: ma xk vuoi perdere peso in così poco tempo!??
2006-08-28 08:59:45 · answer #9 · answered by drilli 2 · 2⤊ 0⤋
ma che problemi hai?? sei pure un uomo? ma perchè lo fai? beh comunque se digiuni dimagrisci per forza
2006-08-28 08:15:01 · answer #10 · answered by nicla 3 · 4⤊ 2⤋