mi è stato consigliato un corso di yoga contro l'"ansia"..qualcuno ne sa di più?? grazie..?

Question

grazie mister X

Answer 1

ciao, io sono un istruttore di yoga e sò per certo che lo yoga aiuta....
ma andiamo per ordine...
ti consiglio di praticare HATA YOGA, sono delle tecniche posturali con l'abbinamenti di una corretta respirazione che con il tempo , non molto in realtà, portano ad un miglioramento del corpo e della mente...
senza dilungarmi troppo sui dettagli, se vuoi in internet ci sono moltissimi siti che ne parlano, ti posso anche dire che ci sono altre discipline come il TAI CHI CHUAN che portano agli stessi risultati...
certo è che molto dipende da chi lo insegna, perchè negli ultimi anni c'è stato un boom di queste discipline e ciò è sicuramente positivo, però il rovescio della medaglia è che molta gente lo insegna avendone una conoscenza approssimativa....
comunque sappi che le due discipline che to ho indicato sono innocue e non hanno controindicazioni per cui anche se dovessi incappare in un insegnante discreto, niente paura.... non ti fara alcun male.... :-)
se vuoi scrivimi per avere informazioni più dettagliate, ciao

Answer 2

senti se sei sempre ansiosa conta sempre fino a 10 oppure sfogati contro qualcosa tipo un cuscino. es:io appena vedo qualcuno che non mi piace mi viene l' ansia e conto fino a 10 se non funziona mi sfogo su qualche oggetto.

Answer 3

L'ansia si manifesta con un senso esasperato d'insicurezza. è' un malessere soltanto psicologico, senza alcun disturbo fisico. è spesso collegata a frustrazioni e divieti.....una gran varieta' di tecniche permettono, del resto, di riconoscere meglio i sintomi della vostra ansieta' e di ottenere un miglior adeguamento delle vostre reazioni agli stress..........l'ansia fa' parte integrante dell'esperienza umana. nessun metodo puo' riuscire ad eliminarla radicalmente. è meglio cercare di dominarla, di eliminare gli effetti negativi......le tecniche da praticare sono: Autoanalisi, Biofeedback, Meditazione, Rilassamento, Respirazione, Training Autogeno.......ciao.

Answer 4

Lo yoga è un'attività fantastica, di cui conoscerai senz'altro le origini orientali. Se ben fatto, ossia insegnato da un istruttore o da una istruttrice che lo praticano prima di tutto per passione, è fantastico. Vi sono varie forme di yoga e la più nota è l'Hata Yoga, che è quello dove si devono tenere certe posizioni. Se pratichi yoga in un corso serio, cmq, l'istruttore penso che non si limiterà ad una sola tecnica yoga. Penso che, oltre ai benefici fisici, qualunque forma di yoga permetta di raggiungere una miglior capacità di autocontrollo mentale, di rilassatezza e quindi per l'ansia, secondo me va benone.

Answer 5

per fortuna non ho mai sofferto d'ansia ... però una mia collega che ne soffriva faceva un corso di yoga e l'aiutava parecchio

Answer 6

sicuramente aiuta a rilassarti e nella respirazione...però va fatto bene e ci vuole concentrazione

Answer 7

personalmente me la aumenta...